寒暖差アレルギーに役立つアロマはラベンダー!?

• 調査結果サマリー

1.寒暖差による体調の変化を感じている人は約9割
2.「寒暖差アレルギー」または「寒暖差疲労」という言葉を知っていた人は約8割
3.寒暖差による体調の変化のうち、多い症状TOP3は「鼻水・鼻づまり」「くしゃみ」「頭痛」
4.寒暖差による体調の変化を感じたときにアロマテラピーを活用する人は約6割
5.寒暖差による不調が和らいだアロマTOP3は「ラベンダー」「スイートオレンジ」「ゼラニウム」

• ​寒暖差による体調の変化を感じている人は約9割

Q.寒暖差による体調の変化を感じることはありますか？

「寒暖差による体調の変化を感じることはありますか？」という質問に対し、「よくある」と回答した人が47.7％、「たまにある」と回答した人が43.6%、合わせて91.3％という結果になりました。

• 「寒暖差アレルギー」または「寒暖差疲労」という言葉を知っていた人は約8割

Q.“寒暖差アレルギー”や“寒暖差疲労”という言葉を知っていましたか？

「“寒暖差アレルギー”や“寒暖差疲労”という言葉を知っていましたか？」という質問に対し、「知っていた」と回答した人が54.3%、「いずれか一方だけ知っていた」と回答した人が25.5％、合わせて79.8％という結果になりました。
 

「寒暖差アレルギー」とは？

寒暖差によって鼻粘膜の自律神経が乱れることで、アレルギー性鼻炎のような症状がでることがあります。寒暖差“アレルギー”と呼んでいますが、実際にはアレルギー反応ではなく、自律神経の乱れに伴う反応といわれています。※正式名称は「血管運動性鼻炎」

「寒暖差疲労」とは？
寒暖差によって多くのエネルギーを消費することで疲労が蓄積します。そして、自律神経が乱れることで様々な不調が出る状態を「寒暖差疲労」と呼んでいます。

• 寒暖差による体調の変化のうち、多い症状TOP3は「鼻水・鼻づまり」「くしゃみ」「頭痛」

Q.寒暖差による体調の変化を感じる場合、どのような症状でしょうか？

「寒暖差による体調の変化を感じる場合、どのような症状でしょうか？」という質問に対し、最も多かったのが「鼻水・鼻づまり」69.8％。続いて、「くしゃみ」48.1％、「頭痛」43.5％、「肩こり・首こり」40.9％、「冷え」40.3％、「肌のかゆみ」34.8％、「倦怠感・だるさ」33.3％など、様々な症状がありました。

• 寒暖差による体調の変化を感じたときにアロマテラピーを活用する人は約6割

Q.寒暖差による体調の変化を感じたとき、 アロマテラピーを活用することはありますか？

「寒暖差による体調の変化を感じたとき、アロマテラピーを活用することはありますか？」という質問に対し、「よくある」と回答した人が20.0%、「たまにある」と回答した人が40.6%、合わせて60.6％という結果になりました。

• 寒暖差による不調が和らいだアロマTOP3は「ラベンダー」「スイートオレンジ」「ゼラニウム」

Q.寒暖差による体調の変化を感じたとき、アロマを使用した結果はどうでしたか？

寒暖差による体調の変化にアロマテラピーを活用する人のうち、「アロマを使用した結果はどうでしたか？」という質問に対し、「気持ちが楽になったように感じた」と回答した人が85.5%、「症状が緩和されたように感じた」と回答した人が38.6％という結果になりました。

Q.寒暖差による体調の変化を感じたとき、使用する精油の種類は何ですか？（TOP10を抜粋）

さらに「気持ちが楽になったように感じた」「症状が緩和されたように感じた」と回答した人が、寒暖差による体調の変化を感じたときに使う精油は、多い順に「ラベンダー」「スイートオレンジ」「ゼラニウム」という結果となりました。

寒暖差による体調の変化を感じたときに使う精油TOP3は「ラベンダー」「スイートオレンジ」「ゼラニウム」

• まとめ

今回の調査結果から、実際に多くの方が寒暖差による体調の変化を感じ、アロマテラピーを活用することで心身の不調が和らいだ、ということが分かりました。
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寒暖差による影響は、自律神経が乱れている状況ではさらに出やすくなります。一度、寒暖差で不調が出てしまうと、繰り返しやすいという特徴があります。
昨今の状況では、自律神経の不調を訴える方は、年々増えています。アロマテラピーを使用することで、心身のメンテナンス+自律神経へ良い影響を期待出来るため、実際にクリニックでもおすすめしています。
ラベンダー、スイートオレンジ、ゼラニウムは、50％以上の方が症状の緩和を実感したアンケート結果となっており、アロマテラピーの可能性に期待が高まります。私も、今後使用する機会が増えそうです。寒暖差による不調緩和に役立つ、様々な精油の組み合わせや使用方法を、沢山の人に知ってもらいたいですね。

久手堅 司 先生
内科・神経内科・頭痛・脳卒中専門医
臨床経験を基に、2013年せたがや内科・神経内科クリニックを開業。
「気象病・天気病外来」「自律神経失調症外来」「寒暖差疲労外来」などの特殊外来を立ち上げ、話題を呼んでいる。

• 安全にアロマテラピーを楽しむために

アロマテラピーを安全に楽しんでいただくため、下記の点にご注意ください。
1.精油は、少量でも皮膚に刺激を与える可能性があります。精油の原液を直接肌に塗らないように注意してください。また、必ず使用量を守ってください。
2.刺激や違和感を感じたら、使用を中止しましょう。また、目の周りや皮膚の弱いところでの使用は控えてください。
3.3歳未満の乳幼児には、芳香浴（空気中にディフューザーなどで精油を漂わせる方法）以外は行わないようにしましょう。3歳以上の子どもでも、大人の使用量の1/2程度までを限度として使用しましょう。
4.妊産婦やお年寄り、既往症のある方は、専門家にご相談の上ご使用ください。

• 調査概要

調査期間：2022年1月19日～2022年1月25日
調査方法：インターネット調査
調査対象：10～70代 1,406名