横向き寝やうつ伏せ寝あなたの寝相について男女700名にアンケート調査

【調査サマリー】

• 寝相がいいと答えた方は全体の49.1%
• いびきをかく人は全体の36.1%
• 歯ぎしりをする人は全体の24.4%
• 横向きで寝ている人は全体の63%
• 起床時に体の痛む場所は首が全体の26.7%
• 寝相の悩みで一番多いのは眠りが浅い26.9%

※本情報を引用する場合、以下ページを引用元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/nezou/

今回のアンケート項目
今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。

• 性別
• 年齢
• 寝相は良い方ですか
• いびきはかきますか
• 歯ぎしりはしますか
• 主にどの向きで寝ていますか
• 起床した際に体に痛みがありますか
• 寝相に関する悩みはありますか
• 寝相に関する事でのご意見

■性別
アンケートに答えて頂いた方の性別は、以下のような割合になりました

女性53.1%
男性46.9%
女性が少し多く回答頂きました。

■年齢
アンケートに答えて頂いた方の年齢は、以下のような割合になりました

40代が最も多く全体の32.4%となりました

■寝相は良い方ですか

寝相が良いと答えた方は全体の49.1%となりました

■いびきはかきますか

いびきをかく方は全体の36.1%でした

■歯ぎしりはしますか

歯ぎしりをする方は全体の24.4%でした

■主にどの向きで寝ていますか

横向きで寝る方が一番多く全体の63%でした

■起床した際に体に痛みがありますか

起床時に一番痛みが出るのは首で26.7％次に腰25.1%となりました

■寝相に関する悩みはありますか

寝相の悩みで一番多いのは眠りが浅い26.9%
次に疲れが取れない25.2%となりました

■寝相に関する事でのご意見

寝相に関する意見で多かった意見は以下の通りです

• 寝相が良くなる方法
• 体に負担がかからない寝相が知りたい
• 疲れが取れない
• 呼吸がとまる事がある
• 寝付きが悪く寝返りを繰り返す
• 最適な枕の高さなどが知りたい
• 自分に合った寝具で寝たい

少数意見は以下の通りです

• 寝相良すぎて体が痛くなる
• いびきや歯ぎしりで家族に迷惑をかける
• 子供の多くが寝相悪い理由が知りたい
• うつぶせ寝用の枕が欲しい
• 抱きまくらが落ち着く
• ストレスが溜まると座って寝ている事がある
• 子供と寝ている為狭い範囲で動かず寝ている

などがありました

【総括】
今回、寝相について男女700名への調査により、次の事がわかりました。

• 寝相がいいと答えた方は全体の49.1%
• いびきをかく人は全体の36.1%
• 歯ぎしりをする人は全体の24.4%
• 横向きで寝ている人は全体の63%
• 起床時に体の痛む場所は首が全体の26.7%
• 寝相の悩みで一番多いのは眠りが浅い26.9%

質の良い眠りには、適度な寝返りは必要とされていますが、『寝相良い＝仰向けで動かない』と言うイメージを持っている方が多く、寝相に関する意見でも、寝相は良いが体が痛くなる。と答えた方が多くいました。
また、「いびき」「歯ぎしり」が酷く「パートナーに迷惑かける」事を悩まれている方も多く。寝相良くても悪くても、睡眠に関しては悩みが尽きないのが現実のようです。

いびきや歯ぎしりも限度はありますが、寝相に合った寝具に替える事で改善することもあり、近年では専用のアイテムも増えています。周りに気を使いすぎて、睡眠の質を落とすと言った悪循環になる前に、寝相に合った寝具を試してみてはいかがでしょうか？

また、寝相に関しての意見に、「ストレスが溜まると座って寝ている事がある」「呼吸が止まる」など病院の判断が必要そうな意見もありました。睡眠の質が悪く、翌日に悪影響更には生命の危険も有る場合がありますので、先ずは診察をされる事をおすすめします。
寝相に注目する事により、睡眠の質を向上し快適な毎日を過ごして欲しいと思います。

【調査概要】
調査主体：マットレス大学 （https://マットレス大学.com/）
調査方法：クラウドソーシングサイト上のアンケート
調査対象：クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
実施期間：2023年3月6日〜2023年3月9日

【引用時の参照ページ】
本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/nezou/

【会社概要】
株式会社ホンダ
代表取締役：本田 雄一郎
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設立：1952年10月
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