マーティ株式会社のプレスリリース
おうちでできる簡単エクササイズの代名詞ピラティス。
Ballet Week編集部員が実際に体験した様子をお伝えする人気企画です♪
昨年より人気の連載も、今回5回目で最終回を迎えました。
集大成となる今回は、第一章からやってきた腹筋・背筋などの体幹トレーニングの活用編として、 ジャンプのテクニックに繋がるおうちトレーニングをご紹介♪
「もっと、高く長く飛びたい！空中での形を極めたい！けどどうしたらいいのか分からない…」
そんな悩みを持っている方、いらっしゃいませんか？
スタジオでのジャンプの練習だけではこなせない…
そこで、ピラティスを取り入れた家での簡単なトレーニングで、悩みを解決！！
バレエ情報サイト「Balletweek」に連載中の
『ピラティスに学ぶ バレエテクニックがUPするおうちトレーニング方法 By 深山和恵先生』
では、 普段ピラティスに通っていない方々でも 気軽におうちでできる内容を分かりやすい動画で説明しています！
～講師～
深山 和恵 Kazue Miyama
マシーンピラティススタジオ
「つなぎ・空間 和」主宰
大学卒業後、NY、LAへダンス留学。
東京 Broadway Dance centerにて、ダンサー、JAZZインストラクターとして多数の国内、海外公演、その他の舞台に出演、振付、指導。
2018～現在 名古屋ASSOSG
より身体を知るため、オステオパシーの勉強中
現在も、主宰の「つなぎ・空間 和」スタジオ、BDC Pilatesにて数多くの方々のエクササイズ指導で活躍中。
ターンアウトと体重移動がジャンプを変える…！
ジャンプを飛べるようにするにはジャンプの練習だけではないんです。
そんな奥深い世界に足を踏み入れてみませんか？?
詳しくは下記のリンクより ～踊れる身体 筋肉編～ 第５章 をチェック！
▼ https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8/
記事ページ内では、動画でトレーニングメニューを分かりやすくご紹介しています♪
深山和恵先生のアドバイスにより、 筋肉の使い方を理解し意識するだけで、見え方が劇的に変わる！！
是非、今日から早速お試しください。
★今までの章を見逃した方も大丈夫！
第１章から第５章まで、記事を掲載しております。
ー第１章ー ～美しい基本の立ち方を支えるために～腹筋とアームストレーニングを使った背筋
▼https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8-%E7%AC%AC1%E7%AB%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/
ー第２章ー ～美しい基本の立ち方を支えるために～背筋とターンアウトトレーニング
▼https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8%E7%AC%AC2%E7%AB%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/
ー第３章ー ～ターン上達にもう悩まない！～秘伝の“Xロール”でターンアウト強化
▼https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8%E7%AC%AC3%E7%AB%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/
ー第４章ー ～ターンアウトと体重移動がジャンプの魅せ方を変える！～【前編】
▼https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/pilatesxballet/chapter4/
ー第５章ー(最終章) ～ターンアウトと体重移動がジャンプの魅せ方を変える！～【後編】
▼https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8%E7%AC%AC5%E7%AB%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/
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