その主食抜きダイエット、老けます！『食べたいものを食べて一生スリムをキープする　食事のすごい黄金バランス』発売！

食べたいものを食べて一生スリムをキープする　食事のすごい黄金バランス

ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？

更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。

「毎日大好きなパンを食べて、ー31キロ！」(55歳)、「15年間リバウンドなし、骨密度は20代」(62歳・著者)

――医師も実践！3000人以上が健康的にやせた秘密を公開します。

（本文より）

私のもとには更年期に間違ったダイエットをして、失敗した方が続々と訪れます。失敗といっても、体重を落とすことには成功しているのです。でも、せっかくやせたのに肌はボロボロ、爪はガタガタ、髪にはツヤがなく、デコルテから上はげっそりして見えるのに、下半身は太いまま……。

「夜ごはんを食べない（主食を抜く）」「朝食をとらない」「野菜しか食べない」などといった間違ったダイエットをした結果、かえって脂肪がつきやすくなったり、肌がたるんできたり……。更年期以降は、若い頃と同じダイエットをしても老ける一方です。

• 本書の目次

• 著者プロフィール

三田　智子（みた　ともこ）

管理栄養士。一般社団法人　日本栄養バランスダイエット協会代表理事。受講生3000人以上が「運動ゼロで食べて健康にやせる」という実績を上げる。この黄金バランスの食事は、「１年間脚やせトレーニングしても細くならなかった脚が、たった１か月で細くなった」等、なぜか「筋肉は落ちずに脂肪が落ちる魔法」といわれている。

• 書籍情報

『食べたいものを食べて一生スリムをキープする　食事のすごい黄金バランス』

編者：三田智子

発売日：2023年6月12日

定価：1,595円（税込）

ISBN：978-4-413-23309-5