【イベントレポート】『ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット』重版記念！松田リエさんオンライントークイベント

• 食べ痩せの決定版“瞬食”×黄金食材オートミール＝瞬食オートミールダイエット 

イベントの冒頭では、保健師でダイエット講師である松田リエさんが提唱する“瞬食”の基本的な考え方をおさらいしました。瞬食とは「すぐ作れる・すぐに身につく・やせ体質になる食事法」のこと。正しい食事で栄養を取り入れることで代謝を促進させ、やせ体質をつくる＝食べ痩せの考え方を基本としています。

イベントに登壇する松田リエさん

松田リエさん（以下、松田）「年齢とともに代謝が落ちてくると、食べないでやせようとする方が多い。瞬食ダイエットは食事“制限”ではなく、食事“改善”を通じて徐々に代謝をアップさせ、やせていくダイエットです」

瞬食ダイエットではたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく摂取することを推奨しており、これらの成分が相互に作用することで代謝がアップするとのこと。また、これらの栄養素がすべて含まれており、調理が簡単なオートミールが瞬食ダイエットにおいては非常に有用だというお話をしていただきました。

松田「主食置き換えメニュー以外に、おかずやデザートにも使える万能食材。オートミールはワンパターンになりがちという方も、この本のレシピを色々と試してほしいです」 

『瞬食オートミールダイエット』では、すべて3ステップ以内で完結する時短メニューを87品掲載。マネするだけでやせ体質になるレシピが満載です。

• 松田リエ流やせ体質を作るルーティンを紹介

イベントの中盤では、2児の母であり、ダイエット講師として多忙な日々を送りながらも体型をキープするコツを紹介して頂きました。

朝起きたらまず水をがぶ飲みする理由、白湯にひとさじプラスするあるモノ…。簡単なのに黄金バランスの朝食メニューや間食をする際のルールなど、明日から実践できるやせテクニックが盛りだくさんの内容となりました。

松田「ダイエットは習慣を変えることが大事。舌の細胞は2週間で入れ替わるんです。濃い味付けが好きだという方も、2週間シンプルな食事にしてみると味覚が変わっていることに気づくはず。まずは2週間だけ頑張ってみると結果が付いてくると思います」

間もなくやってくる夏までにダイエットをしたいという方も、頑張りすぎずにまず2週間トライしてみるのもいいかもしれません。『ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット』は全国の書店・ネット書店で好評発売中です。

【本書概要】

■タイトル：ずぼらに健康、やせ体質　瞬食オートミールダイエット

■著：松田リエ

■発行元： 西東社

■価格：1430円（税込）

■判型・ページ数：A5・144ページ

■会社概要

商号　　： 株式会社西東社

代表者　： 代表取締役　若松和紀

所在地　： 〒113-0034　東京都文京区湯島2-3-13

事業内容： 書籍、小冊子、電子出版物などの制作・販売

URL　　　　　： http://www.seitosha.co.jp/

■本件に関するお問い合わせ先

企業名：株式会社西東社　担当者名：柘植　TEL：03-5800-3120

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