ライフクリエイトのプレスリリース
レッスンPV：https://youtube.com/shorts/2NOlto_tYZ0
Surf Fit Studioは、日本に上陸したフィットネススタジオです。西海岸イメージの内装と真夏のビーチのような室温は、都会の真ん中でサーフトリップした気分になります。そしてリアルな波の動きを再現させたボードの上で体幹を刺激しながら行うエクササイズは、陸上の運動より最大2.1倍※の運動効果を引き出すとの実験結果もあります。楽しみながら全身のシェイプアップを目指す女性が集まるスタジオです。
※下河内 洋平、サーフボード上でのエクササイズが体幹筋群の筋活動量に及ぼす影響参照
●程よく筋肉をつけ、歪みのない真っ直ぐなレッグラインを目指す
本プログラムでは、美脚の条件と言われる、自然に真っすぐ立った状態で、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしが付いている、歪みのない真っ直ぐな脚を目指します。脚の筋肉だけではなく、お腹周りやお尻周りの筋肉を鍛えることで、女性らしいくびれやヒップラインを高くし、よりきれいなレッグラインを目立たせます。
ただ細いだけではない、程よい筋肉のついたメリハリのある美脚で、HAVE FUN THIS SUMMER！
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『Legs』概要
●導入店舗：全店
●導入期間：2023年8月1日（火）
●レッスン時間：45分
●レベル：強度★★★☆☆ 難易度★★★☆☆
●レッスン概要：https://surffit.jp/news/new-lesson_legs/
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まだ間に合う！Surf Fitで楽しみながら、メリハリのあるレッグラインを手に入れる！
＜STEP①＞
コンディショニング
美脚つくりの土台となり、凝り固まりやすい骨盤周りの筋肉をほぐすことにより股関節の可動域を広げます。
＜STEP②＞
バランスの良いレッグラインに見せるためのトレーニング
脚だけでなく、大殿筋や中殿筋などのお尻の筋肉を鍛えることにより、丸くキュッと引きあがったヒップが、長い脚を際立たせます。さらに、くびれをつくるためのトレーニングで、女性らしいメリハリのあるラインを目指します。
＜STEP③＞
衰えやすい内転筋をトレーニング
日常生活で緩みやすく、歪みやすい内側筋を鍛えることで、脚の外側の張りを改善し、真っ直ぐな脚のラインへ導きます。
