【糖質オフできなくてもやせる方法!】脂質オフダイエットが簡単に続けられる『やせる脂質オフ1か月晩ごはん献立:1週間分まとめて買って使いきり!』6週間42献立160品掲載のレシピ本を9/29発売

株式会社主婦と生活社のプレスリリース

株式会社主婦と生活社(本社:東京都中央区)は、『やせる脂質オフ1か月晩ごはん献立:1週間分まとめて買って使いきり!』を2023年9月29日に発売します。

脂質制限の晩ごはん献立を簡単レシピで実現。しかも1週間ごとのまとめ買い&使いきりで余分な脂だけでなく、時間と食材のムダまで省けちゃいます! 通常の1週間分の献立4週分に加え、15分で作れる超時短weekも2週分、計6週分の脂質オフ献立を掲載。さらに脂質制限中でも気にせず食べられるおかず&おつまみ、おやつまで計42献立160品を掲載。糖質オフダイエットが苦手な人は是非これを試してみて。

◆本書の特徴◆

  • 1週間ごとの食材のまとめ買い&使いきりの超簡単レシピ

  • 1か月分+忙しい週用の2週間分の献立レシピを掲載

  • 買い物から調理までそのままマネするだけ

  • 「今夜何作ろう?」のお悩みから解放

  • 脂質制限中でもOK 脂質オフのおかず、おつまみ、スイーツも

  • 糖質オフが体質に合わない、糖質オフダイエットに失敗した人に

  • 脂質代謝が苦手な方、高カロリーな食事を制限されている人にも

●\やせる/脂質オフ1か月晩ごはん献立

「脂質オフ食って、どんなものをどれくらい食べればいいの?」

そんな疑問を解決する、おいしい晩ごはん献立をご紹介します! 

低脂質・高たんぱくな鶏肉や魚介、大豆食品を用いたメニューはボリューム満点! 調理もか~んたん。1週間分の食材リストもついているので、買い物がラク&食材ロスもありません!

●\やせる/脂質オフ おかず&おつまみ・スイーツ、ノンオイルのたれやドレッシングのレシピも掲載!

えび生春巻き

低脂質・高たんぱくのえびを野菜と一緒に。

コーヒーゼリー

ゼリーは脂質オフ中のおすすめスイーツ!

草だんご

だんごはレンチンで手軽に作れます。

ノンオイルヨーグルトドレッシング

レモンとにんにくの香りがアクセント

【著者】

ほりえさちこ

栄養士・料理研究家。大学(食物栄養学専攻)卒業後、祐成陽子クッキングスクールのアシスタント、同校講師を務めて独立。現在、雑誌、テレビ、ウエブ、広告などで幅広く活躍中。家庭料理やお弁当からおやつまで、おいしくて簡単ヘルシーなレシピが大人気!

『“作りおき+すぐでき”おかずで糖質オフ1か月弁当』(主婦と生活社)など著書多数。

オフィシャルブログ:https://ameblo.jp/sachiko-horie/

Instagram:@sachiko2614113


【書誌概要】

書名:やせる脂質オフ1か月晩ごはん献立:1週間分まとめて買って使いきり!

著者:ほりえさちこ
発売日:2023年9月29日
定価:1,100円(税込)
主婦と生活社HP:https://www.shufu.co.jp/bookmook/detail/978-4-391-64435-7
[Amazon]https://amzn.asia/d/6MSedOB
[楽天ブックス]https://books.rakuten.co.jp/rb/17596967/

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