20代~30代男性の300人中167人(55.6％)が「睡眠に不満がある」と回答【睡眠に関するアンケート】

【質問１：あなたは自分の睡眠にどれくらい満足していますか？】

あなたは自分の睡眠にどれくらい満足していますか？（単一選択）

回答の選択肢は以下

・非常に満足している

・まあ満足している

・あまり満足していない

・全く満足していない

【質問２：睡眠を改善するために何を試みていますか？】

睡眠を改善するために何を試みていますか？（複数選択可）

回答の選択肢は以下

・定期的な運動

・カフェインの摂取制限

・夜のスクリーンタイムの削減

・安眠のためのサプリメントや薬の使用

・快適な寝具の投資

・リラクゼーション技法（瞑想、読書など）

【質問３：睡眠に関してどのような不安や問題を感じていますか？】

睡眠に関してどのような不安や問題を感じていますか？（複数選択可）

回答の選択肢は以下

・不眠症

・睡眠の質

・睡眠時間の不足

・睡眠中の中断や目覚め

・夜間の過剰な思考やストレス

・不規則な睡眠スケジュール

・その他