【ぽっこりお腹がスッキリ！】7,500人以上の腸を施術した著者が生み出した「腸と体と心の健康法」とは？　『セルフ腸律のススメ』発売

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2024年12月19日（木）に『セルフ腸律のススメ　腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善』を発売いたしました。

●「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに

「腸活」という言葉が一般的になり、さまざまな腸活ノウハウが世の中にあふれるようになりました。一方で、「【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない」という声も多く見られます。

本書では「腸活」がうまくいかない原因である「腸の動きの悪さ」と「ぽっこりお腹」を【腸律】で改善し、誰でも、簡単に、自分で腸からの健康管理ができることを目指します。「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。心身の不調は「腸」とつながっています。本書では、さまざまな心身の悩みに効果がある「腸律」を紹介します。

●腸から「緊張している」「睡眠不足」など心身の状態がわかる

著者は7,500人以上の腸を触り、腸の動きを整えてきた腸律師・小澤かおり先生。実は、腸が硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。本書では、著者が腸律を通してわかってきた【腸律的法則】を公開し、自分の腸の状態を知るコツを紹介します。

●「ユルユル腸律」と「アゲアゲ腸律」で心と体の健康をサポート

腸律のポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。

まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。
次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。

セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップするはずです。

今夏の大会で活躍したあの女子バスケットボール選手の林咲希さんも著者の施設に5年間通って、腸律を施術してもらっています。腸の調子が悪くなったときや、疲れてきたとき、眠れないときなど、さまざまな場面で助けられていると話されています。

●目次

プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！
第1章　「腸律」って、いったい何？
　ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト　ほか

第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと
　不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係　ほか
第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう！
第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう！
第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ
第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A
エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性

【著者プロフィール】小澤かおり（おざわ・かおり）

腸律サロンセラピーエ代表・腸律師。
●介護福祉士。介護の現場で、薬の副作用による排便トラブルが原因で認知症が進行する利用者を目の当たりにし、「病気」「薬」「腸」の密接な関係に強い興味を持つようになる。
●独学と専門家からの学びを吸収し、腸に特化したケアを提供するため「腸律師」として活動を開始。
●「セルフ腸律」によって、誰もが腸から心身を整えることができるようになることを広め、最終的には介護の必要がない社会の実現をビジョンに掲げている。
●「腸律講座」も開催し、日本全国に腸律師の輪を広げる活動も展開中。活動はメディアでも注目を集め、有名雑誌やWebニュースをはじめ、多数掲載されている。
●「腸律サロンセラピーエ」には、スポーツ選手やバレエダンサー、モデル、俳優など、トップパフォーマンスを求めるプロフェッショナルも多く通っている。

［商品概要］

『セルフ腸律のススメ　腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善』

著：小澤かおり

定価：1,540円（税込）

発売日：2024年12月19日（木）

判型：A5／160ページ

電子版：あり　同時配信予定

ISBN：978-4-05-802420-1

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380242000

【本書のご購入はコチラ】

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＜電子版＞

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