たったの1分でやせる！動ける！人生が変わる！『体も心も若返る1分体操』１２月２４日（火）発売！Amazonキャンペーン実施中！

SNSで総再生数２億回突破！総フォロワー数28万人超えのギネス認定開脚女王・ヨガ講師のあゆみかんが毎日Ｘで発信している「１分体操」が、ついに1冊の本になりました。

この本では、ヨガ講師歴20年の経験を活かし、誰にでも簡単にできて、効かせたいところにちゃんと効く34の体操を紹介しています。ほんの１分でも、継続することで目に見える大きな効果が実感できます。その効果が、自分に自信を持たせてくれて、いつの間にか人生も良い方向に変わります。

１分体操の仕方に決まりはありません。１日１分、いつ行っても大丈夫。毎日のルーティンに組み込んでもよいし、自分の好きな時に、スキマ時間でトライしてもいいんです。元気でやる気があるときはPart２の、体を動かす「動の体操」を、リラックスして体をいたわりたいときはPart３の「静の体操」をするのがおすすめです。