毎年2月は全国生活習慣病予防月間！「からだにやさしいお酒のたしなみ方」がわかるWeb講演会を公開

　「一無、二少、三多」の習慣で、生活習慣病を予防！今年のテーマは「少酒」

株式会社　創新社のプレスリリース

毎年2月は、日本生活習慣病予防協会（代表：和田高士／日本医療・健康情報研究所所長）が主催する「全国生活習慣病予防月間」です。2025年の強化テーマは、日本生活習慣病予防協会の健康標語『一無、二少、三多』より、「少酒～アルコールは少酒を心がけ、ほどほどに！～」です。

このたび2025年の取り組みとして、市民公開講演会（Web講演会）「からだにやさしいお酒のたしなみ方」を当協会YouTubeチャンネルで公開しました。

アルコールと健康に関する話題について、厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」作成委員で、減酒指導で活躍中の吉本尚先生（筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター長）に、ご解説いただいております。生活習慣病や健康な暮らしをテーマにした情報発信に、本動画をご活用ください。

■Web講演会「からだにやさしいお酒のたしなみ方」

講師：吉本尚先生（筑波大学医学医療系准教授・筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター長）

動画内では、「飲み過ぎで生じる健康の害にはどんなものがありますか？」など、「少酒」にまつわる7つのトピックスと8つの疑問点をご解説いただきました。

▼前編

・問題1：日本に飲み過ぎの方はどれくらいいるでしょうか？

・問題2：2024年2月に公表された「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」、どんなことが書かれているでしょうか？

・問題3：どれくらいの量までなら、「からだにやさしい飲み方」と言えるのでしょうか？

・問題4：体質はどうやったら把握できるのですか？

▼後編

・問題5：飲み過ぎで生じる健康の害にはどんなものがありますか？

・問題6：飲み過ぎで生じる生活習慣病にはどんなものがありますか？

・問題7：「少酒」の工夫にはどんなものがありますか？

・Q＆A：アルコールにまつわる疑問あれこれ

＜吉本尚先生　プロフィール＞
略歴：2004年筑波大学医学専門学群（現医学群医学類）卒業、2014年筑波大学医学医療系地域医療教育学講師を経て、2015年より北茨城市民病院附属家庭医療センター（兼任）、2018年より筑波大学医学医療系地域総合診療医学准教授、2022年より筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター　センター長。2024年厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」作成検討会委員　
TV出演：NHK「あしたが変わるトリセツショー」（お酒とのつきあいかた）2024年12月

著書：「あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー」すばる舎2024 ほか

■主　催

日本生活習慣病予防協会

■協賛・協力

株式会社明治
 保健指導リソースガイド

糖尿病ネットワーク

※過去の「全国生活習慣病予防月間」市民公開講演会を公開中

▶2024「少食」:少食で腸活!

https://seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/022.php

▶2023「一無」:あなたと地球の健康のために禁煙を！

https://seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/020.php

▶2022「多接」:こころの密を育てる、ほか！

https://seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/017.php

▶2021「多休」:スマホ時代の仕事オフのつくりかた！

https://seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/016.php

■一無、二少、三多とは？

『一無、二少、三多』は、一無：無煙・禁煙、二少：少食、少酒、三多：多動、多休、多接の6つの健康標語から構成され、日常心がけたい生活習慣をわかりやすく、より実践的に表現した健康標語です。当協会の顧問、池田義雄が1991年に提唱し、当協会が普及啓発に努めています。

糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、長い時間をかけて進行し、病気として自覚しにくいという特徴があります。それを防ぐには日頃の体調、身体の些細な変化など、つねに自身の健康に目を向ける必要です。そして、中高年になってからではなく、若い頃から適正な生活習慣を獲得し維持することが大切です。

▶一無、二少、三多とは？

https://seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/02.php

▶一無、二少、三多のポスターなど、啓発資材のダウンロード

https://seikatsusyukanbyo.com/monthly/poster.php

▶一無、二少、三多の英語版ポスターのダウンロード

https://seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/ichi-mu,ni-syou,san-ta_english%20version_JPALD040623.pdf

■少酒とは？

さまざまな生活習慣病がアルコールと密接に関わっていて、過度の飲酒を長く続けると、多くの病気が誘発される可能性が高まります。もっとも怖い病気がアルコール健康障害（依存症）です。アルコール健康障害による精神的・身体的な影響のために、日常生活に支障が出てきます。「健康日本21」では、飲酒は、純アルコールに換算して1日約20gまでが望ましいとしています。

「百薬の長とはいへど、万の病は酒よりこそ起れ(酒は百薬の長というが、多くの病気は酒が原因だ)」徒然草：兼好法師（室町時代）という格言もあるとおり、お酒をたくさん飲める人でも、1日の飲酒量はその程度が望ましいということです。