知れば知るほど、毎日が変わり、人生が輝き出す『kiitos.』vol.32の特集テーマは「疲れた脳の癒やし方。」

生きてきた軌跡も、いまの私も、脳はすべてを知っている。脳が変われば、心が変わり、毎日が変わる──。頑丈な頭蓋骨に守られた脳は、直に見ることも触れることもできないけれど、いまもこうして思いを巡らせ、息をしているのは、私のすべてを司る「脳」があるから。「脳は、いちばんに自分を支えてくれている存在。人生の恩人は脳だということを覚えておいてください」（脳神経外科医・中冨浩文先生）

自覚症状が出にくく、自分で見つけるのが難しい脳にまつわる病気。いざ発症したときには後遺症が残ったり、生命に関わる場合も。ここでは脳の病気のリスクを発見するための「脳ドック」受診の“いろは”、健康診断では見つけられない不調を数値化できると注目を集めている「メタトロン（波動検査）」をご紹介。未来をより豊かに、エネルギッシュに過ごすために、脳の状態に意識を傾けて。

私たちの身体や心と深くつながる脳は、まだ解明できていないことや不思議な現象であふれている。そんな中でも最新科学で証明されている真実とは？「右脳型・左脳型ってあるの？」「男性脳・女性脳は存在する？」「脳が大きい人のほうがやっぱり賢い？」など、巷でうわさされているあれこれについて、脳の専門家があらゆる角度から回答。わからないから面白い“頭の中”を少しずつ紐解いてみよう。

次々に押し寄せるタスクをこなし、あふれる情報をキャッチし続ける脳は、きっと常に疲労困憊状態。それなのに、今日も明日もやることは山積み……。日常生活の中で度々感じる違和感の原因は、もしかすると脳にあるのかもしれない。忙しなく生きる私たちの支えとなるのは、脳の性質を利用して効率的かつ最大限にコンディションを上げる“賢い方法”。できることから取り入れたい。

脳を休める方法の中でも重要なひとつであり、メンタル状態や幸福度と強い相関関係があると言われている“眠り”。睡眠の質を高めるために今日からできることを、スリープコーチ／上級睡眠指導士の角谷リョウさんに伺った。睡眠ホルモンをスムーズに分泌させるための「環境づくり」「腸活」、そして睡眠の質を向上させるための「温活」。3つのステップで快眠できる身体づくりをはじめよう。

私たちは日々膨大な量の情報を受け取っているが、その中で脳は必要なものだけを選別してくれる。そしてこのフィルター機能が、実は“夢の実現”のために作用するという。この機能を理解したうえで“なりたい自分”になれていない原因を突き止めて、“理想の自分”を実現していく方法を伝授。脳のメカニズムをうまく活用したメソッドで、夢見た自分にいまこそ近づこう！

 私たちは生まれたときから当たり前のように笑っているけれど、笑うとき、心や身体、そして脳では一体どんなことが起こっているのだろう。笑顔が脳にもたらす効果をはじめ、人間関係や自分との向きあい方がポジティブに向かう思考法“お笑い脳”など、さまざまな視点から紐解いていく。まさに“笑う門には福きたる”ということわざのとおり、笑顔でいることがしあわせへの第一歩になるはず。

生活の中には、気構えなくても実践できる脳への思いやりアクションがたくさん。一日の時間軸に沿ってやりたいこと、ONの日・OFFの日ごとに取り入れたいアイデア、“脳にいいこと”にまつわる小さな疑問、kiitos.読者が脳のために日々行なっていることなど、気楽なTIPSをたっぷりとお届け。「これならできそう」「面白そう」の気持ちと興味のままに、今日から挑戦してみよう。