『イラスト版 どこでもマインドフルネス 子どものための集中＆リラックスワーク39』出版記念イベントレポート
株式会社Melonのプレスリリース
科学的なマインドフルネスを応用し、「心と感情の自己理解」を通じて、人々のウェルビーイングを支援する株式会社Melonは、2025年5月20日、東京都中野区の新渡戸文化小学校（東京都中野区、理事長 平岩国泰）で、『イラスト版 どこでもマインドフルネス 子どものための集中＆リラックスワーク39』（2025年4月発売）の刊行を記念して、「マインドフルネス×SELプログラム体験会」を開催しました。
本イベントでは、小学4年生の児童とその保護者を対象に、教育現場や家庭で本書をSEL（社会性と情動の学習：Social Emotional Learning）の一環として取り入れる具体的な方法を、実際に体験していただく貴重な機会となりました。
「感謝のメガネ」と「クールな呼吸」に挑戦！体験イベントの様子
今回のイベントでは、MELONの講師であり、『イラスト版 どこでもマインドフルネス 子どものための集中＆リラックスワーク39』の著者でもある金田絵美さんが、児童らに「感謝のメガネ」と「クールな呼吸」の2つのワークを紹介しました。
金田さんは自身の経験を踏まえながら、「学校ではさまざまなことを学んできたが、『自分の心との向き合い方』を学ばないまま大人になった。子ども時代に自分らしく楽しく生きる方法を身につけるために、今回の体験を通して心を育むきっかけにしてほしい」と呼びかけました。
初代校長・新渡戸稲造の教え「毎日授業を始める前に一分間沈黙を守ること」に習い、日ごろから瞑想に取り組んでいる新渡戸文化小学校の児童たち。ワークが始まると、場の空気がすっと切り替わり、会場は静寂に包まれ、それぞれが心の落ち着きを感じていました。
終了後に実施したアンケートでは、「マインドフルネスの体験は面白かったですか？」という問いに対し、82.7％が「とても面白かった」「面白かった」と回答。さらに、88％が体験を通して「気持ちが落ち着いた」と答えました。
「マインドフルネスをどんな時に役立てそうですか？」という質問には、「友達と喧嘩して怒った時」「怒って冷静さを失っている時」「悔しい時」など、自分の感情を客観的に見るために使いたいという声が多数寄せられました。
自由回答では、「よくイライラするのですが、イライラした時に落ち着く方法が知れて嬉しかったです」「（感謝のメガネで周りを）見てみたら、意外といっぱい大切なものがあった」「あらためて沈黙は良いなと思いました」など心温まる感想が寄せられました。
今回の体験会を通して、マインドフルネスの実践や学びをさらに深めて、心を整える習慣が広がっていくことを願っています。新渡戸文化小学校4年生と保護者の皆さん、ご参加いただきありがとうございました！
本イベント開催の背景
MELONでは2021年より、新型コロナウイルスの影響で、子どもたちの自死やうつ状態の訴えが急増したことを受け、子どものメンタルヘルス改善に向けた支援を続けています。
近年、マインドフルネスは教育現場や家庭でSEL（社会性と情動の学習）の観点からも注目を集めています。しかし、マインドフルネスの実践に興味があっても、「どう取り入れたらいいか分からない」「子どもたちの習慣にするには何をするべきか」というお声も頂戴します。
そこで今回、SELを早期から取り入れている新渡戸文化小学校4年生とその保護者を対象に、『イラスト版 どこでもマインドフルネス 子どものための集中＆リラックスワーク39』の活用方法をご紹介する体験会を実施しました。
新渡戸文化学園・新渡戸文化小学校について
新渡戸文化学園は、教育目標のシンボルとして「Happiness Creator ＝ 学園で学んだことを生かして将来自分の大切な人や社会を幸せにすることを通じて、幸福な人生を描いてもらいたい」という理念を掲げ、「持続可能で幸福な社会の発展に貢献する有為な人材を育成すること」を目指しています。
1927年創立、初代校長 新渡戸稲造 博士
2027年10月16日に100周年を迎えます
理事長 平岩国泰
子ども園から短大まで男女共学約1300名在籍
新渡戸文化小学校は、子どもが主語の学校、すなわち教師が「子どもを育てる学校」ではなく、子どもが自律的に学び「子どもが育つ学校」を目指しています。確かな学力を獲得する基本的な学びをベースとして、クリエイティブなアウトプットをする「プロジェクト型の学び」に重きを置いています。また、学校のルールや決まりについて子どもたちが対話して決めていく「全校ミーティング」を通して、自ら周囲を見て考え学び、実践する「自律型学習者」を育てています。
学校名：学校法人 新渡戸文化学園・新渡戸文化小学校
所在地：〒164-8638 東京都中野区本町6-38-1
●学園HP：http://nitobebunka.ac.jp/
●小学校HP：https://www.el.nitobebunka.ac.jp/
最寄駅：東高円寺駅・中野駅
株式会社Melonについて
株式会社Melonは、科学的なマインドフルネスを応用し、「心と感情の自己理解」を通じて、人々のウェルビーイングを支援するスタートアップです。オンラインアプリと専門家による伴走サポートを提供し、ビジネスや個人、社会課題など、多様な生活シーンや課題に寄り添います。
代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立：2019年4月
資本金：9,900万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」事業、法人ソリューション（研修・セルフケア・組織コンサルティング）事業、講師養成講座事業
MELONサービスサイト：https://www.the-melon.com
