【10か月でマイナス27kg】三児の母がみるみるやせた成功の軌跡と、独自のダイエットメソッドを公開！

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年9月26日（金）に『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！』を発売いたしました。

●Instagramで共感を呼んだダイエット挑戦記が1冊に

6歳・4歳・1歳の子どもを育てる“なーみん”は、身長159cm、体重75.9kg、体脂肪率38.5％の状態から、人生最初で最後のダイエットを決意。100日間の挑戦をInstagramで発信すると、明るいキャラクターと頑張る姿が共感を呼び、人気アカウントに成長しました。

挑戦の結果、体重はマイナス18.9kgの57.0kg、体脂肪率もマイナス8.4％の30.1％へ。さらにその後も継続し、10か月でトータル27kgの減量に成功しました。

本書では、なーみんが実践してきた20種類以上のダイエット方法を日記形式で紹介。試したからこそわかる“リアルな体験”が詰まっています。さらに、人気ダイエットコーチ・計太氏による専門的な解説も収録。方法ごとの効果や注意点をわかりやすく解説します。

さらに、さまざまな方法を試したなーみんがたどり着いた「ダイエットの最終結論」を公開。

「ダイエットレベルゼロ」からでも始められる方法から、独自の食べやせメソッド、「これだけでOK」な宅トレまで、無理なく継続できるメニューを紹介します。

［目次］

※一部抜粋

●第1章　27kgダイエットの軌跡

・100日ダイエット始めます

・幸せになるためのダイエットだから「チートデー」もつくります！

・100日で18.9kg減！　でもまだまだ肉がたっぷり……

　入学式までにさらに10kg減を目指します！

・そして迎えた運命の入学式……27kgの大減量に成功！

・なーみんが試したダイエット　リアルランキング！

・努力ムリ派向け　ゆるやせ習慣

●第2章　いろんなダイエットのいいとこ取り！　なーみん的黄金ダイエット

・なりたい自分を叶える　一生もののやせ食べ習慣

・運動は見た目改革のため！　んでもって　引っ込めたいのはおなか！

●第3章　ダイエットのあるある疑問にお答え！

［著者プロフィール］

6歳・4歳・1歳の子どものママ。3回の出産を経て、体重が激増。身長159cｍ、体重75.9kg、体脂肪38.5％から、100日後に15kgやせることを決意し、さまざまなダイエットに果敢に挑戦。その記録をInstagramに投稿すると、明るいキャラクターと頑張っている姿が共感を呼び、人気アカウントに。100日間で、体重はマイナス18.9kgの57.0kg、体脂肪マイナス8.4％の30.1％と、見事目標を達成。そこからさらに、息子さんの入学式までに体を絞る第二幕をスタートさせ、最終的に10か月でマイナス27kgのダイエットに成功！　現在はフォロワーさんたちと一緒にダイエットを楽しむ「なーみんダイエット部」を結成し、活動中。

Instagram:＠nahmin.diet

［商品概要］

『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！　あなたもきっとやせられる！　試してわかったダイエットの最終結論』

著：なーみん

定価：1,595円（税込）

発売日：2025年9月26日（金）

判型：A5判／128ページ

電子版：あり

ISBN：978-4-05-802581-9

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380258100

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＜電子版＞

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