「眠れない夜」に終止符を。【30～50代の4人に1人が悩む睡眠負債に】精神科医と世界的瞑想家が共同開発──西洋医学とVeda5000年の叡智を融合した“本格メンタルケアプログラム”誕生

忙しい現代人の「継続できない」悩みに寄り添う。期間限定特典：実践ガイドPDF付きの動画プログラムで、心と眠りを自分のペースで整える。

スワル株式会社のプレスリリース

トータルウェルネスカンパニーのスワル株式会社（本社：東京都渋谷区広尾、代表取締役：石古暢良）は、精神科専門医・吉岡鉱平氏と、世界的瞑想家・ニーマル・ラージ・ギャワリ氏の共同監修による「メンタルケアプログラム」のオンライン動画販売を、2025年11月14日（金）より開始いたします。

本プログラムは、医学的根拠に基づくメンタルケアと、5000年の叡智“Veda”の実践法を融合。購入者には、動画で使用するスライドをまとめた「実践ガイドPDF」を期間限定で無料提供し、動画×実践ガイドPDFの二段階学習により、“続けられるメンタルケア”を実現します。

■ サンプル動画

■ プログラム誕生の背景

前回の発表以降、「具体的にどのように日常へ取り入れるのか」といった質問が多く寄せられました。

多忙な現代人は、良質なコンテンツに出会っても「続けられない」「やり方を忘れてしまう」という課題を抱えています。

そこで動画コンテンツに加え、要点をまとめた「実践ガイドPDF」を提供。

通勤中や就寝前など、すき間時間でも手軽に復習できる仕組みで、心身のリズムを自然に整えられる環境を整えました。

■ 3つのプログラムで、あなたの心に快適なケアを

【不眠アプローチプログラム：「Relax ＆ Rebalance」】

対象：寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリしない方

アプローチ：睡眠ホルモン（セロトニン・メラトニン）の分泌を促進

実践内容：不眠改善ポーズ3種、呼吸法2種、睡眠瞑想（約45分）

【不安アプローチプログラム：「Calm down ＆ Mindfulness」】

対象：常に心配事が頭から離れない、漠然とした不安を感じる方

アプローチ：自律神経バランス調整とマインドフルネス実践

実践内容：不安軽減ポーズ3種、呼吸法2種、マインドフルネス瞑想（約45分）

【落ち込みアプローチプログラム：「Finding the Light Beyond the darkness」】

対象：気分が沈みがち、やる気が出ない、何をしても楽しめない方

アプローチ：BDNF（脳由来神経栄養因子）活性化による気分改善

実践内容：気分向上ポーズ3種、呼吸法2種、ポジティブ瞑想（約45分）

各プログラムには、医学的根拠に基づいた生活習慣改善のガイダンスから、具体的な実践メソッドまで含まれており、初心者でも安心して取り組める詳細な動画ガイドとPDF資料を提供いたします。

■ 日本初、精神科医×瞑想家による統合アプローチとは

精神科専門医監修

科学の叡智　世界的瞑想家監修

この2つの融合により、「症状を抑える」対症療法ではなく、「心身の調和を取り戻す」根本的改善を目指します。

■ 販売概要

商品名	メンタルケアプログラム 3本セット
価格	22,000円（税込）
販売開始	2025年11月14日(金)
販売方法	オンライン動画配信
購入特典　2025年12月31日まで	プログラム解説スライドPDF （全3プログラム分）
購入先	https://www.mindreset.jp/program/sleep-reset