【約9割がクマ取り・たるみ取りに関心あり】セルフケアでは限界？目の下のクマ・たるみに悩む女性のリアルを調査

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調査方法：アンケート調査

調査期間：2025/10/03〜2025/10/10

調査対象：20代〜60代以上の女性

対象者数：100名

調査項目：「目の下のクマ取り・たるみ取り」に関するアンケート

「コンシーラーで隠しても夕方には影が気になる」
 「疲れて見えると言われることが増えた」
 「セルフケアを続けているけれど、変化がわかりにくい」

目の下のクマやたるみは、年齢に関係なく多くの人が抱える悩みのひとつです。マスク着用習慣が続いたことで目元に視線が集中し、これまで以上に“目元の印象”を意識するようになった人も増えています。

今回の調査では、「気になっているが対処法がわからない」「セルフケアだけでは対応しきれないと感じる」などの声が多く寄せられ、医療的なケアについて興味を持つ人が約9割にのぼる結果となりました。

自分の悩みに合った方法を選ぶためには、まずクマやたるみの種類・年代別の傾向を知ることが大切です。本調査では、クマ・たるみの悩み方やセルフケアの実態、医療施術への関心度まで、幅広く実態を明らかにしました。

今回アンケートにご協力いただいた100名の各年代の比率は、以下です。

• 20代　16.0％

• 30代　47.0％

• 40代　28.0％

• 50代　7.0％

• 60代以上　2.0％

【目の下のクマで悩んだことはありますか？また、悩んでいる（悩んでいた）クマのタイプを教えてください】

今回の調査では、目の下のクマに悩んだことがある人は99％という結果になりました。
年代を問わず多くの人がクマに悩みを抱えており、特に20代後半以降では「疲れて見える」「老けて見える」といった印象の変化を気にする声が増える傾向にあります。

悩んでいるクマの種類は、青クマ（35％）が最多、次いで黒クマ（33％）、茶クマ（22％）という結果に。
また、自分のクマのタイプがわからない（9％）と回答した人も一定数おり、原因の特定が難しいケースも見られました。

年代ごとの傾向を見ると、以下の違いが見られました。

• 20代：青クマが最多。生活習慣の影響を受けやすい傾向。

• 30代：青・黒・茶クマがバランスよく増加。複数要因が重なりやすい時期。

• 40代以降：黒クマが最多。加齢による影やたるみの影響が強くなる。

• 50〜60代：黒クマ・茶クマが増加し、色素沈着や構造的な悩みが目立つ。

クマに加えて、「たるみ」「くすみ」など複数の悩みが同時に現れるケースも多く、年齢とともに目元の複合的な変化を実感する人が増えている様子がうかがえます。

クマは種類によって起こる原因が異なるため、まずは自分のタイプを把握することがケア方法を選ぶうえで重要です。

＜クマの種類と特徴 ＞

■青クマ
血行不良が主な原因で、目の下が青黒く見えるタイプ。睡眠不足・冷え・ストレスなどの影響を受けやすく、皮膚を軽く引っ張ると色が薄く見えるのが特徴。

■黒クマ
たるみや凹凸による影が原因。加齢により皮膚のハリが低下すると目立ちやすく、横に皮膚を引っ張ると薄く見えることが多い。

■茶クマ
摩擦や紫外線による色素沈着が原因。こすり癖や乾燥が関係し、茶色い影のように見えるのが特徴。

クマの種類は年代によって傾向が異なりますが、なかでも「たるみ」が影響する黒クマは、年齢が上がるほど割合が高くなる点が特徴的です。
そこで次に、多くの方が悩みとして挙げていた 「目の下のたるみ」 についても詳しく見ていきます。

【目の下のたるみで悩んだことはありますか？また、悩んでいる（悩んでいた）たるみのタイプを教えてください】

今回の調査では、目の下のたるみに悩んだことがある人は年代が上がるほど増加し、50代以降では約8〜9割が「現在も悩んでいる」と回答しました。
年齢とともにたるみを自覚する人が増える傾向が見られます。

悩んでいるたるみのタイプを見ると、「皮膚のゆるみ」が最も多く、全体の約7割を占めました。次いで「脂肪のふくらみ」「骨格による凹み・影」が続き、たるみの原因は年代によって異なる様子も確認できます。

年代別の傾向は次の通りです。

• 20代：「骨格による凹み・影」が最多。構造的な悩みが中心。

• 30代：「皮膚のゆるみ」が増加し始める時期。

• 40代：皮膚のゆるみが8割以上となり、加齢による影響が顕著に。

• 50〜60代：ゆるみが中心に、脂肪のふくらみも見られ、複数要因が重なる傾向。

たるみは皮膚の薄さや乾燥、紫外線、生活習慣などさまざまな要因が重なりやすい部位で、年齢とともに複合的な悩みとして感じられるケースもあります。

では、こうした悩みに対して、日常でどのようなケアが取り入れられているのでしょうか。

次に、多くの人が取り入れている「セルフケア」についても詳しく見ていきます。

【目の下のクマ・たるみに対して、これまでに試したセルフケアはありますか？】

多くの人が、目の下のクマに対して何らかのセルフケアを取り入れていることがわかりました。
最も多かったのは「アイクリーム・目元美容液」で、全体の約2割が使用しています。

次いで、「コンシーラーなどのメイクでカバー」（約19％）、「睡眠や生活習慣の見直し」（約16％）が続き、日常的に無理なく続けやすい対策が上位を占める結果となりました。

また、「ビタミンC・美白系の化粧品」（14％）や「温冷タオル・マッサージ」（13％）といった、クマのタイプに応じて工夫をしている人も一定数見られました。

＜おすすめのクマケア＞

■アイクリーム
保湿成分を中心としたアイテムで、乾燥によるくすみ対策に。
夜だけでなく朝のメイク前に少量使うと、メイクのりを補助。

→美容意識の高い方の中では、“レチノール低刺激処方”や“ナイアシンアミド配合アイクリーム”など、毎日使いやすいアイテムが人気です。

■生活習慣の見直し
睡眠不足・冷え・ストレスは青クマを悪化させる要因に。
就寝前のスマホ時間を短くし、入浴で身体を温める習慣が◎。

→最近は 睡眠の質を整えるサプリやルーティンアプリを取り入れる人も増えています。

■温冷タオル・マッサージ
温→冷の順で行うとめぐりが整いやすく、スッキリ感が得られやすい。
こすらず、軽いタッチで行うのがポイント。

→温冷機能が1台で叶うアイマスクデバイスも注目されています。

また、目の下のたるみに対しても、多くの人がセルフケアを実施していました。

最も多かったのは「アイクリーム・高保湿クリーム」（約22％）。
乾燥を防ぎながら肌を整える目的で取り入れられているようです。

次いで「マッサージやツボ押し」（約19％）、「表情筋トレーニング・顔ヨガ」（約16％）など、筋肉の動きを意識したケアを取り入れる人も多く見られました。

一方、「美顔器の使用」「サプリメント」「エステ」など本格的なケアを行う人は少数に留まりました。

＜おすすめのたるみケア＞

■高保湿クリーム
乾燥しやすい目元は、油分と水分の両方を補えるクリームが◎。
摩擦を避け、優しく塗布することが大切。

→ 「ペプチド配合」「セラミド強化」のアイクリーム が支持を集めています。

■マッサージ・ツボ押し
過度な力は逆効果。軽圧で、小刻みに動かすのがコツ。
入浴後など、肌が温まっているタイミングが◎。

→ “振動アイケア器具”も人気です

■表情筋トレーニング
日常で使いづらい目元の筋肉を動かすことで、顔の印象がすっきりしやすくなる。

→短時間でできる動画配信やアプリのレッスン が手軽に取り入れられるのでおすすめ

セルフケアを続けている人が多い一方で、「思うように改善しない」「ごまかすのが大変」と感じる声も少なくありません。

では、こうしたクマやたるみの悩みは、日常生活の中でどのような影響を与えているのでしょうか。

【クマやたるみが気になることで、日常生活で影響を感じたことはありますか？】

• 人から「疲れている？」「眠そう」と言われることがある　32.0％

• 実年齢より老けて見られる　18.0％

• 写真写りが気になる/写真写りが悪く感じる　19.0％

• 化粧で隠すのに時間がかかる　17.0％

• 自信が持てず、人と会うのが億劫になる　7.0％

• 初対面の印象が悪くなると感じる　5.0％

• 特に影響は感じていない　2.0％

今回の調査では、目の下のクマやたるみが「日常生活にも影響を及ぼしている」と感じる人が多いことがわかりました。

目の下のクマやたるみは、疲れて見えたり、老けた印象や不健康なイメージを与えてしまうため、メイクでも完全に隠しきれない厄介な悩みとして、多くの人が抱えているようです。

【クマ取り・たるみ取りの施術を受けたことはありますか？また、なぜクマ取り・たるみ取りをしようと思ったのですか？】

クマ取り・たるみ取りの施術を実際に受けたことがある人は全体のわずか4％にとどまった一方で、「受けたことはないが興味がある」と回答した人は88％にものぼりました。

多くの方が施術そのものに関心を寄せつつ、まだ検討段階にあることがうかがえます。

また、施術を検討した理由として最も多かったのは、「疲れて見える印象を和らげたい」 という回答でした。次いで、「若く見られたい」 といった声も多く、目元の悩みが日常の印象に影響すると感じている人が一定数いることが分かります。

こうした結果から、セルフケアを続けながらも「より専門的なケアを検討したい」というニーズが広がっている様子が見て取れます。

【施術経験者の方は、受けた施術方法を教えてください。】

• ヒアルロン酸注入　80.0%

• 下眼瞼脱脂術 20.0%

施術経験者の回答では、「ヒアルロン酸注入」を選んだ人が最も多くみられました。

ヒアルロン酸注入は、目の下の凹みにアプローチすることで影の見え方を調整しやすく、比較的取り入れやすい施術として選ばれている様子がうかがえます。

一方で、「下眼瞼脱脂術」を受けたという回答もあり、脂肪によるふくらみが気になる方を中心に選択されている傾向が見られました。

このように、悩みの種類（凹み・影・ふくらみなど）や希望するケアの方向性によって、選択される施術が分かれる結果となりました。

今回、回答にあがった主な施術方法について一般的に知られている特徴をまとめています。

＜ヒアルロン酸注入＞

目の下の凹みに注入して影の見え方を調整する施術。
メスを使わず、短時間で行われる点から取り入れやすいとされ、顔立ちに合わせて注入量や部位を調整することで自然な変化を目指す方法です。
初めての目元の施術として選ばれることもあります

＜下眼瞼脱脂術（かがんけんだっしじゅつ）＞

下まぶたの裏側から脂肪へアプローチする施術。
皮膚表面を切開しない方法が一般的で、傷跡が表面に残りにくいと言われています。
脂肪のふくらみによる影が気になる人が選択するケースも見られ、目元のボリュームに悩む層に支持されています。

施術方法の選択には、悩みの種類だけでなく、費用・ダウンタイム・安全性など、さまざまな要素が関係していることがうかがえます。

そこで次に、クマやたるみに関して、実際にどのような不安や思いを抱えているのかについても回答を集めました。

【クマ・たるみで悩んでいることや、施術に関して感じていることはありますか？】

• 美容医療に興味はありますが、費用やダウンタイム、失敗のリスクが怖くて踏み出せずにいます。でも自然な仕上がりで、家事や仕事に支障が出ないのであれば、思い切って受けてみたい気持ちはあります。（50代）

• クマ・たるみは保険適応外の治療が多いイメージなので、経済的な負担が大きく、施術に踏み込めないのですが、本当に提示されている料金だけなのか不安に感じることがあります。（40代）

• 目の下のクマは、根本的になくならないと思うから。施術を受けたとしても、また、戻りそうなのが、不安。（40代）

• 施術は即効性が高そうで、気になっています。アフターケアが万全なら、不安も和らぎます。（40代）

• 施術の費用と肌に対する負担が大きいのではないかという不安感があって、なかなか踏み出せない（30代）

回答では、美容医療に対して「興味はあるものの、踏み出せない」という声が多く寄せられました。
特に多かったのは、費用面やダウンタイムへの不安、そして「本当に案内された価格で受けられるのか」「施術後に元に戻ってしまわないか」といった疑問です。

また、「仕事や家事に支障が出ないか心配」「肌への負担が気になる」といった日常生活への影響を懸念する声もあり、慎重に検討している様子がうかがえます。

一方で、「自然な仕上がりなら受けてみたい」「アフターケアが整っていれば安心できる」など、前向きな意見も見られました。

なかには、「周囲からの印象を整えたい」「メイクで隠しきれない悩みを軽くしたい」といった、気持ちの面でのニーズも挙がっています。

美容医療を検討する際には、施術内容だけでなく、医師の診察・説明、アフターケア体制、料金体系など、自分が不安に感じるポイントを事前に確認しておくことが安心につながります。
気になる点がある場合は、まずカウンセリングで悩みや疑問を相談し、自分に合った方法を見極めることが大切です。

今回の調査では、年代を問わず多くの方が目の下のクマ・たるみに悩みを抱えていることが明らかになりました。
特に20代後半以降では、「疲れて見える」「老けて見える」といった印象の変化を気にする声が増え、セルフケアだけでは対応が難しいと感じる人も多い傾向にありました。

セルフケアとしては、アイクリームの使用やマッサージ、生活習慣の見直しなど、日常的に取り入れやすい方法が多く選ばれていますが、約9割が医療施術に興味を持っているという結果からも、「より自分に合った方法を知りたい」というニーズの高まりがうかがえます。

クマやたるみは種類によって背景や原因が異なるため、まずは自分の状態を把握し、無理のない範囲で取り入れられるケア方法を見つけることが大切です。

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本調査分析を転載ご利用いただく場合は、出典元として「Medimee調べ」の記載と（ https://medimee.com/ ）へのリンクをお願いいたします。

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