睡眠は健康にとって最優先課題の一つと認識される一方、質の高い休息は依然として手の届かない現状が明らかに
レスメド株式会社のプレスリリース
睡眠時無呼吸症候群（SAS）や慢性呼吸器疾患（COPD等）の医療機器を製造・販売するレスメド株式会社（所在地：東京都港区）は、世界睡眠デー（3月13日）に向けて「レスメド 世界睡眠調査2026」を発表しました。
【調査ハイライト】
· 日本人の平均睡眠時間は４年連続最下位。週に１日も熟睡できない人が8.3%（世界平均5.1%）
· 世界では睡眠不足による疲労で病欠したことがある人が約７割の一方、日本は約６割が出勤
· パートナーと一緒に寝ない「睡眠離婚」率は57.2%で世界一
13か国3万人を対象とした今回の調査結果によると、睡眠の重要性に対する認識と、睡眠の質を改善するための行動との間に、ますます大きな隔たりが生じていることが明らかになりました。回答者の半数以上（53％）は、睡眠を（食事や運動と比較して）長期的に健康を維持するための最重要要素と位置付けている一方で、多くの人々は、睡眠の質を改善するために効果的な措置を講じていないのが現状として示唆されています。
また、日本人は世界と比べて質の悪い睡眠や睡眠不足に悩まされており、診療科名の「睡眠障害」標榜について議論が進められているにも関わらず、「睡眠リテラシー」が低く、また改善に向けた具体的な取り組みも少ないという傾向が明らかになりました。
眠らない日本人と、世界から遅れをとる「睡眠リテラシー」
本調査から、日本は依然として「眠らない国」であるだけでなく、睡眠に関する知識や睡眠が重要であるという意識が低い国であることが判明しました。日本の平均睡眠時間は「6時間（34.4%）」が最多であり、世界全体のボリュームゾーンである7〜8時間を大きく下回っています。「熟睡できた日が週に0日」と答えた人が8.3%（世界平均5.1%）に上るなど、睡眠の質にも深刻な課題を抱えています。
また、睡眠と健康に関する知識にも課題を抱えています。「質の高い睡眠が健康寿命を延ばす」と知っている割合は世界平均を大きく下回る63.0%（世界平均 84.0%）となり、睡眠不足が糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患に繋がるというリスクの認知度も低く（日本平均 60.3%、世界平均 77.1%）、どちらも世界最下位となりました。
さらに、多くの日本人が睡眠不足を抱えながらも、改善すべき医学的・健康的な課題として捉えておらず、睡眠の改善へ向けて行動していない現状が明らかになりました。睡眠を改善するためのツールや習慣に関する質問では「睡眠改善ツールを何も使っていない」が57.4%（世界平均29.3%）、「睡眠改善の習慣が何もない」が38.4%（世界平均17.9%）と、どちらも世界最下位を記録しました。
労働生産性の低下と、職場の理解不足が生む「プレゼンティーズム」
働いている人への質問では、ヘルスケアや睡眠に対する職場の理解がないと感じている傾向が明らかになりました。「上司は健康全般を気にかけてくれる」と答えたのはわずか26.4%（世界平均46.4%）、「職場の文化が休息と回復を優先している」も24.8%（世界平均44.1%）にとどまっており、健康や睡眠問題を職場で共有・解決できる環境ではないと認識されています。
また、「質の悪い睡眠で疲れがとれず病欠したことはあるか」という問いに対し、日本の回答者の61.5%が「全くない」と回答しています（世界平均 29.6%）。これは、日本人が疲れていても無理をして出社し、「プレゼンティーズム」に陥っている可能性を強く示唆しています。プレゼンティーズムとは、WHO（世界保健機関）によって提唱された概念で、心身が不調なまま仕事をすることで労働パフォーマンスが低下している状態を指します。睡眠不足は、働く人々の健康と日々のパフォーマンスに直結します。しかし、日本の職場環境は睡眠や健康に対するサポートが十分ではないと感じられているようです。
「睡眠離婚」先進国、日本
本調査で最も日本と他国の違いが表れたのが、就寝環境です。パートナーのいびきや生活リズムの違いから別々のベッドや部屋で寝る、いわゆる「睡眠離婚」が日本では定着しています。
睡眠環境を分けることは、お互いの睡眠を守るための一つの手段です。しかし、パートナーのいびきや無呼吸は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの深刻な疾患のサインである可能性もあります。別々に寝ることで、こうした重要な健康のSOSを見逃してしまうリスクが潜んでいることにも注意が必要です。
意識から行動へ
本調査から、日本の回答者は他国と比較して圧倒的にパートナーと別々で寝る「睡眠離婚」の割合が高く、睡眠時間が短いにもかかわらず、睡眠に対する健康意識（睡眠リテラシー）が低いという日本特有の課題が浮き彫りになりました。また、睡眠不足がもたらす労働生産性の低下や、職場におけるサポート不足が課題となっていることが判明しました。
レスメドの最高医療責任者であるカルロス・M・ヌネス医学博士は次のように述べています。
「長期的に見て、睡眠が健康の基盤だという認識が高まっていることは喜ぶべきです。しかし認識するだけでは不十分なのです。つまり、日常的な障壁に取り組み、スクリーニングや支援、ケアへのアクセスを改善することで、人々の意識を行動へと導く必要があるのです」
本調査について
「レスメド 世界睡眠調査2026」に関する詳細は下記のリンクよりご確認いただけます。
https://sleepsurvey.resmed.com/?utm_campaign=mar2026-sleepsurvey&utm_medium=email&utm_source=journo（英語版）
ご自分の睡眠状況をふり返るには、以下の「睡眠セルフチェック」をご覧ください。
https://sleepspot.resmed.jp/online-sleep-assessment
※睡眠セルフチェックは診断や医学的なアドバイスをするものでは決してありません。睡眠チェックの結果はあくまでも指標ですので、もし必要と思われたら、ご自身のご判断で、できるだけ早く医師に相談されてもよいかもしれません。
調査方法
レスメドは、米国（5,000名)、中国（5,000名)、インド（5,000名)、英国（2,000名)、ドイツ（2,000名)、フランス（2,000名)、オーストラリア（1,500名)、日本（1,500名)、韓国（1,500名)、ブラジル（1,500名)、ポーランド（1,000名)、シンガポール（1,000名)、メキシコ（1,000名）を対象に調査を実施しました。各国におけるサンプルは、対象国の人口の性別および年齢構成を反映しています。なお、本調査は Cint により2025年12月11日から2026年1月14日にかけて実施されました。
日本では 1,500 人を対象に調査が実施され、回答者の内訳は下記の通りです。
【年齢】
18〜24歳：105人 25〜29歳：88人 30〜39歳：177人 40〜49歳：196人 50〜59歳：226人
60〜69歳：270人 70〜79歳：240人 80歳以上：198人
【性別】
男性：723人 女性：773 人 ノンバイナリー／ジェンダー・ノンコンフォーミング：4人
レスメドについて
レスメド（NYSE：RMD、ASX：RMD）は、人々から愛され、人生に変革をもたらすヘルスケア技術を生み出しています。当社は、140か国以上で何百万人もの人々がより幸せで健康的な生活を送れるよう、革新的な技術の開発にたゆまぬ努力を続けています。AIを活用したデジタルヘルスソリューション、クラウド接続デバイス、インテリジェントソフトウェアを含めた製品は、在宅医療をより身近に、よりアクセスしやすく、より効果的なものにします。レスメドは、在宅ケアを通じてより良い睡眠と呼吸を実現することで、すべての人々がその潜在能力を最大限に発揮できるような世界を夢見ています。当社がスリープヘルスをいかに再定義しているか、ぜひ公式ホームページで詳細をご覧いただき、SNSで@Resmedのフォローをお願いします。
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