『40代からの たるみケア革命 たるみの正体は「顔コリ」だった2100人以上の顔が変わった おだんごほぐし完全ガイド』
株式会社 Arco manoのプレスリリース
株式会社Arco mano（本社 大阪市、代表取締役:外村陽子）が主宰する「エクセレントライン」は、パステル出版より、書籍『40代からのたるみケア革命 たるみの正体は「顔コリ」だった 2100人以上の顔が変わった おだんごほぐし完全ガイド』を2026年4月20日に刊行いたします。全国書店にて予約受付を開始いたしました。
【たるみの原因は年齢ではなく「顔コリ」だった。1日3分でフェイスラインの印象が変わる「おだんごほぐし」】
「おだんごほぐし」とは、顔の筋肉や筋膜のコリ（顔コリ）に、こぶし（おだんご）を垂直に当てて“骨を感じる手前まで”やさしく圧をかけ、小さく揺らしてゆるめ、深呼吸で“ゆるみ感”を定着させるセルフケアメソッド。強く引き上げる系でも、ゴリゴリ力技でもなく、顔本来の動きやすさを取り戻すケアとして注目されています。
本書では、たるみの原因となる「顔コリ」にアプローチするために、まず押さえるべき“顔の主要筋肉”と、コリが溜まりやすいポイントを図で整理して丁寧に解説。そして基本の３STEPを学び、すぐ実践できるレッスンも収録しています。
まずは顔コリ度をチェックしてから、読み進めることができます。
【人気の1日3分でできる口元お団子ほぐし実践レッスン】
「おだんごほぐし」は、基本ルールをマスターすることで、誰もが安全に、そして効果的に、特別な道具は何も必要なく、誰でもすぐに始められる簡単なケアです。気になるパーツ別に実践レッスンを収録。
【顔のコリだけでなく心のコリもほぐし人生を変えた、体験者12人のストーリー】
「こんな顔だったっけ」と鏡の前でふと立ち止まる瞬間が増えたなら、それは年齢のせいだけではなく、気づかないうちに溜め込んだ“コリ”のサインかもしれません。本書でお伝えする「おだんごほぐし」は、たるみの正体の「顔コリ」を無理に引き上げたり責めたりするケアではなく、自分の手でゆるめて戻していく方法です。
そして、2100人以上の女性の顔の変化を見届けてきた、エクセレントライン5人の専門家が、それぞれの人生と、失敗と、涙と、そして変われた瞬間を持ち寄って完成した本になります。
【メソッド開発者本人も45歳からの顔コリ改善で、55歳の今も上向き印象に！】
＜著者代表：エクセレントライン創始者外村陽子より＞
40代を過ぎた頃、鏡を見るたびに「なんだか疲れて見える」など、今までの自分と違う…と感じ、悲しくなる女性が増えていきます。多くの人が「もう年齢だから」と諦めてしまいますが、私はこれまで2100人以上の女性と向き合う中で、たるみの原因の多くが“顔コリ”から始まることに気づきました。この本は、美容のプロだけの技術ではなく、「自分の手で自分の顔を育てる」セルフケアを届けたくて書きました。
＜書籍情報＞
タイトル：『40代からの たるみケア革命』
ーたるみの正体は「顔コリ」だった 2100人以上の顔が変わった おだんごほぐし完全ガイドー
著者：外村陽子・大坂亜弓・山田美佐・桃野まゆみ・伊藤美恵子（エクセレントライン®）
発売日 : 2026/4/20
判型：A5判（相当）
頁数 : 128ページ
定価：1,650 円（税込）
ISBN : 978-4991302442
Amazon：https://amzn.asia/d/04CFtDRf
著者紹介
エクセレントライン・プロデューサー
外村陽子(55歳)
エクセレントライン®創始者。40代からのたるみケア専門家。40歳で顔の変化に絶望し、5年間の美容迷子を経験。自身のエステティシャン・サロン経営経験から整形や高級コスメではなく、自分の手で変われるセルフケアにたどり着く。顔コリに着目した「おだんごほぐし」を軸に、40代からのたるみケアを体系化。オンライン講座は2100人以上が受講し、Before ・After事例多数。「顔が変われば、心が変わる。心が変われば、人生が変わる」を信念に、顔も
人生も上向くたるみケアを届けている。子供たち3人を育てるシングルマザー。
エクセレントライン・エリートクリエイター
大坂亜弓(48歳)
40代からのたるみケア専門家。45歳で顔のたるみとほうれい線に悩み、笑顔に自信を失った経験から、エクセレントライン 創始者・外村陽子氏のメソッドと出会う。顔コリや表情のクセを整えるセルフケアを実践し、表情と印象、人間関係が大きく変化。現在は、ほうれい線と笑顔を専門に、自宅で続けられる再現性の高いたるみケアを指導するとともに、講師育成にも力を入れている。門下生の中からは、デビュー初月で成果を出す講師や、それぞれの強みを活
かした専門分野を確立する受講生が育っている。プライベートでは双子の母。https://www.instagram.com/ayumi_tarumikaizen/
エクセレントライン・マスタークリエイター
山田美佐(51歳)
40代からのたるみケア専門家。フェイスライン×心身一体ケアの第一人者。フェイスライン・口元のたるみ改善の専門家。6人の子育てに追われていた40代。自分を後回しにし続けた毎日から、おだんごほぐしで顔も心も大きく上向いた経験が今へとつながる。自身のオンライン講座は120人以上が受講し、「横顔が若返った」「家族に別人だと言われた」など感動の声が続々。僧侶としての背景を活かし、顔のコリと心のコリの両方を整える<二層ケア>を体系化。美容整骨®、心理カウンセラー、薬膳など多数の資格を保有し”心x顔”メソッドを届ける。SNS総フォロワー5万人。https://www.instagram.com/misa_tarumikaizen/
エクセレントライン・マスタークリエイター
桃野まゆみ(64歳)
40代からのたるみケア専門家。60歳を過ぎてから「もう変われない」と思い込んでいた自分の顔が、おだんごほぐしでどんどん変わり始め、”年齢を超えて進化できる”という事実を体現した第一人者。二重あご・フェイスライン・口元のたるみ改善を得意とし、受講生190人以上が「自力整形級!」と驚く変化を実感。オンライン講座では、40代〜70代の女性から「同窓会で”昔と変わってないね”と言われた」「鏡を見るのが楽しみになった」など、喜びの声が続々と届いている。64歳の今も進化を続け、年齢を理由に諦めていた女性たちに「今の自分が一番好き」と思える未来を届ける。
エクセレントライン・マスタークリエイター
伊藤美恵子(55歳)
40代からの”目元たるみ”専門家。エステティシャン歴21年、所有ディプロマは16種以上。40代後半、自分自身の目の下のたるみに絶望し、写真を見るたびに落ち込む毎日から「おだんごほぐし」をきっかけに抜け出し、人生が動き出す。のべ4000人以上のお客様の顔に触れてきた確かな経験をもとに、筋膜。たるみ、表情筋、姿、皮膚を総合的に見立てるプロフェッショナル。特に目元のたるみやゴルゴライン改善を得意とし、オンライン講座・個別相談では40代〜60代女性の目元の悩みを解消へと導き、心と顔のトータルケアを通じて、40代以降の女性の”なりたい私”を現実にする。
【会社概要】
会社名：株式会社Arco mano
代表者：代表取締役 外村 陽子
所在地：〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1-1-3 29階 1-1-1
事業内容：たるみケア講座の企画・運営／講師養成および活動支援（起業支援）／会員制コミュニティ運営
HP：https://tarumicare-lab.com/