株式会社NEXER・女性のカラダの悩みとピラティスへの期待に関する調査
株式会社NEXERのプレスリリース
■女性の半数以上がカラダに悩みあり。その実態とは？
年齢を重ねるにつれ、カラダに関する悩みは変化し、増えていくものです。姿勢の乱れや慢性的な肩こり、冷え性など、日々の生活に影響する不調を抱えながらも、なかなか改善の糸口が見つからないという方も少なくないのではないでしょうか。
ということで今回はマシン専門ピラティススタジオ『the SILK（ザ シルク）』と共同で、全国の女性249名を対象に「女性のカラダの悩みとピラティスへの期待」についてのアンケートをおこないました。
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXERとthe SILK（ザ シルク）による調査」である旨の記載
・the SILK（ザ シルク）（https://the-silk.co.jp/）へのリンク設置
・該当記事（https://the-silk.co.jp/welness-column/pilates-karadanonayami/）へのリンク設置
「女性のカラダの悩みとピラティスへの期待に関するアンケート」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2026年2月18日 ～ 3月5日
調査対象者：全国の女性
有効回答：249サンプル
質問内容：
質問1：現在、カラダに関する悩みはありますか？
質問2：現在抱えているカラダに関する悩みをすべて選んでください。（複数回答可）
質問3：具体的な悩みを教えてください。
質問4：カラダに関する悩みに対して、何か対策をしていますか？
質問5：主にどのような方法で対策していますか？
質問6：ピラティスが「姿勢改善」「インナーマッスル強化」「冷え性・むくみ改善」に効果があると聞いたことはありますか？
質問7：ピラティスでカラダの悩みが改善できるとしたら、やってみたいと思いますか？
質問8：その理由を教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100％にならない場合があります。
■53.4％が「現在カラダに関する悩みがある」と回答
まず、現在カラダに関する悩みはあるか聞いてみました。
その結果「ある」と回答した方が53.4％、「ない」が46.6％となりました。わずかではありますが、過半数の女性がカラダに何らかの悩みを抱えていることが分かります。
■悩み1位は「体型の崩れ（お腹・下半身など）」で52.6％
続いて、カラダに悩みが「ある」と回答した方に、具体的にどのような悩みを抱えているのかを聞いてみました。
最も多かったのは「体型の崩れ（お腹・下半身など）」で52.6％でした。
次いで「疲れやすい」が46.6％、「睡眠の質が悪い」が41.4％と続きます。
加齢とともに代謝が落ち、筋力も衰えていく中で、体型の変化や疲労感、睡眠の質の低下といった悩みが連鎖的に生じている様子がうかがえます。
具体的な悩みを聞いてみたので、一部を紹介します。
具体的な悩みを教えてください。
・出産後の下半身の太り、肩こりによる首の不調や頭痛。不眠気味で中途覚醒あり。あとは年齢のせいか疲れがなかなか取れないのが悩みです。（30代・女性）
・末端冷え性がひどく、手先がとにかく冷たい。姿勢も悪く、体が歪んでいる気がしてしまう。（30代・女性）
・寝ても疲れが取れなくてどんどん蓄積していく感じが悩みです。（40代・女性）
・年齢と共に体力や筋力の低下がつらい。（60代・女性）
・体重増加による、膝や腰痛。肥満で高血圧、糖尿病予備軍、脂質異常あり通院していること。（50代・女性）
自由記述では、ひとつの悩みが別の不調を引き起こしているケースが目立ちました。たとえば姿勢の悪さが肩こりや頭痛につながったり、運動不足が体力低下を招いて疲れやすくなるなど、悩みが複合的に絡み合っている方が多い印象です。
また、30代では出産後の体型変化や冷え性、40代～50代では更年期にともなうさまざまな症状、60代以降では筋力低下や関節の痛みなど、年代ごとに悩みの中心が少しずつ異なることもわかりました。
■58.6％が「カラダの悩みに対して対策をしている」と回答
続いて、カラダに悩みが「ある」と回答した方に、何か対策をしているかどうかも聞いてみました。
その結果「している」が58.6％、「していない」が41.4％という結果でした。約6割が何らかの対策を取っている一方で、4割以上の方は特に対策をしていないということになります。
どのような方法で対策しているかも聞いてみたので、一部を紹介します。
主にどのような方法で対策していますか？
・ストレッチ、体操、ウォーキング。（50代・女性）
・骨盤底筋体操、腹式呼吸、エクササイズをしている。（40代・女性）
・リンパマッサージ、ストレッチ、エクササイズなど。（50代・女性）
・整形外科に通う、鎮痛剤を使う、ストレッチをする。（50代・女性）
・体を温める、軽い運動をする、ストレスを溜めない、栄養を摂取する。（40代・女性）
対策の内容は、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動、通院や服薬、サプリメントの摂取、食事管理や生活リズムの見直しなど多岐にわたります。手軽にできることから取り組んでいる方が多いようです。
■39.1％が、ピラティスの効果について「聞いたことがある」と回答
続いて、カラダに悩みが「ある」と回答した方に、ピラティスが「姿勢改善」「インナーマッスル強化」「冷え性・むくみ改善」に効果があると聞いたことがあるかを聞いてみました。
その結果「ある」と回答した方は39.1％、「ない」が60.9％でした。約4割の方はピラティスの効果を何らかの形で耳にしたことがあるものの、まだ認知されていない層の方が多いことがわかります。
ピラティスは近年メディアやSNSで目にする機会が増えているとはいえ、具体的にどんな効果があるのかまでは十分に伝わっていないのかもしれません。
■57.2％が、ピラティスでカラダの悩みが改善できるとしたら「やってみたい」と回答
最後に、ピラティスでカラダの悩みが改善できるとしたらやってみたいと思うかを聞いてみました。
その結果「とても思う」が15.8％、「やや思う」が41.4％で、合わせると57.2％の方が「やってみたい」と回答しました。一方で「あまり思わない」は26.3％、「まったく思わない」は16.5％でした。
「やってみたい」と回答した理由を聞いてみたので、一部を紹介します。
ピラティスを「やってみたい」と回答した理由
・自分ではなかなか改善できないから。（40代・女性）
・今の悩みを解決する以外にも体にいい効果がありそうだから。（50代・女性）
・インナーマッスルを鍛えると、身体にいいことがたくさんありそうだから。（50代・女性）
・薬に頼らず根本的に身体を治せそう。（30代・女性）
・頭痛を治せるならとにかく何でも試してみたい。（40代・女性）
「やってみたい」と回答した方の理由としては、セルフケアの限界を感じていることや、薬ではなく根本的にカラダを整えたいという声が多く見られました。インナーマッスルへの期待も高く、表面的な症状だけでなくカラダの内側からのアプローチに関心を持つ方が目立ちます。
■まとめ
今回の調査では、女性の53.4％がカラダに何らかの悩みを抱えており、なかでも「体型の崩れ」「疲れやすさ」「睡眠の質の低下」が上位を占めました。約6割が何らかの対策をしているものの、根本的な改善にはつながっていないと感じている方も多いようです。
ピラティスについては、悩みが改善できるなら「やってみたい」と答えた方が57.2％にのぼり、カラダの内側から整えたいという潜在的なニーズの高さがうかがえます。
まずは体験レッスンなど気軽に始められる方法から、自分に合ったアプローチを探してみてはいかがでしょうか。
＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXERとthe SILK（ザ シルク）による調査」である旨の記載
・the SILK（ザ シルク）（https://the-silk.co.jp/）へのリンク設置
・該当記事（https://the-silk.co.jp/welness-column/pilates-karadanonayami/）へのリンク設置
【the SILK（ザ シルク）について】
会社名：株式会社 HYV（ハイヴ）
所在地：〒153-0064 東京都目黒区下目黒1-8-1 ARCO TOWER 17F
代表者：茅野航平
電話番号：03-6432-5980
事業内容：ピラティス専門スタジオ運営・スポーツ用品販売・サプリメント等販売・トレーナー養成・トレーニング指導
【株式会社NEXERについて】
本社：〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田 裕也
事業内容：インターネットリサーチ、SEO、WEBブランディング、レビューコンテンツ、リアルショップサポート、WEBサイト制作