合同会社デルタクリエイト、ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）をベースにしたオンラインジャーナリングプログラム「ACTジャーナリング」のYouTubeチャンネルを開設

「人生に主体性を取り戻す」——参加者の変化のリアルを届ける動画チャンネルが登場

合同会社デルタクリエイトのプレスリリース

合同会社デルタクリエイト（所在地：福島県二本松市、代表社員：佐藤舞、以下 当社）は、オンラインジャーナリングプログラム「ACTジャーナリング」のYouTubeチャンネルを開設いたしました。

▶ チャンネルはこちら

人生に主体性を取り戻す「ACTジャーナリング」　

https://www.youtube.com/@ACTjournaling

■ YouTubeチャンネル開設の背景

「ACTジャーナリング」は、心理療法のひとつであるACT（Acceptance and Commitment Therapy：アクセプタンス＆コミットメントセラピー）をベースとしたオンラインのジャーナリングプログラムです。

ACTは、自分の価値（ありたい姿・人生の方向性）を明確にしたうえで、感情や思考に振り回されることなく、その価値に沿った行動を選び取ることを目的とした心理療法です。欧米を中心に科学的根拠が積み重ねられており、ビジネスシーンや教育機関への導入も進んでいます。

一方で、「ACT」「ジャーナリング」という言葉だけでは、実際にどのような悩みに役立つのか、参加後にどのような変化が起こるのかが伝わりにくいという課題がありました。

こうした背景から、今回、参加者の具体的な変化をリアルに届けるYouTubeチャンネルを開設しました。

■ チャンネルで発信する内容

本チャンネルでは、ACTジャーナリング参加者へのインタビュー動画を中心に発信しています。現在公開中の動画では、以下のような悩みを抱えていた参加者が、ACTジャーナリングを通じてどのように変化したのかを紹介しています。

  • 張り合いのない毎日から、価値観に沿って行動できるように（たんぽさん）

  • 苦手な電話業務にも向き合い、価値観に沿って行動できるように（ちなさん）

  • 数字に一喜一憂せず、価値観に沿って迷わず行動できるように（かろさん）

  • 後回しにしていた行動を細分化して進められるように（Meiさん）

  • 価値観を言語化し、自分の軸で不安でも伝えられるように（りくさん）

  • 自分の意思を言葉にして伝えられるように（松まさん）

  • 1年以上動かせなかったSNS運用を始められた変化（ゆめのさん）

  • 自分を責めずに日々の行動を積み重ねられるように（Senriさん）

  • 生活習慣が整い、自分を丁寧に扱えるように（ゆみさん）

  • 顔色を伺いながらも自分の意見を言えるように（もーたーさん）

  • 価値観に沿った選択ができるようになったシステム（ぴーちんさん）

また、「ACTジャーナリング効果測定 第0期 事前・事後の測定結果」として、プログラムの効果を統計的に検証した動画も公開しています。

単なる成功体験の紹介ではなく、どのような思い込みや行動パターンに気づき、どのように日々の選択が変わっていったのかを具体的に伝えることを重視しています。

▶ 参加者インタビューを見る

12本の動画を公開中　https://www.youtube.com/@ACTjournaling


■ チャンネル概要

チャンネル名

人生に主体性を取り戻す「ACTジャーナリング」

チャンネルURL

https://www.youtube.com/@ACTjournaling

運営

合同会社デルタクリエイト（主宰：佐藤舞／サトマイ）

公式LINE

https://lin.ee/tmhvnjW

■ ACTジャーナリングについて

「ACTジャーナリング」は、毎日行うデイリージャーナリングと週に一度のウィークリージャーナリングを通じて、「自分が本当に大切にしたいこと」と「日々の行動」をつなげていく感覚を養うプログラムです。

第0期参加者を対象とした効果測定では、以下の項目において統計的に有意な改善が確認されています。

  • 心理的柔軟性

  • 価値に基づく生き方

  • 心理的資本

ビジネス統計学の専門家であるサトマイが設計したプログラムならではの、データに基づいた効果検証が特徴です。

▶ 次期募集について

次期の募集は2026年8月中旬を予定しています。

お問い合わせ先（LINE）：【公式】サトマイ（濃厚）　https://lin.ee/wkT8zHd

■ 今後の展開

当社は今後も、ACTジャーナリングの参加者の声や実践方法に関する動画を継続的に発信してまいります。

自分の価値に沿った行動を選び取り、人生に主体性を取り戻すきっかけを、より多くの方に届けることを目指してまいります。

■ 注意事項

ACTジャーナリングは、医療行為または治療を目的としたサービスではありません。メンタル疾患等で治療中の方は、主治医の許可を得たうえでご参加ください。

【会社概要】

会社名：合同会社デルタクリエイト

代表者：代表社員 佐藤 舞（さとう まい）

設立：2020年3月

所在地：福島県二本松市表二丁目865番地1

事業内容：オンラインプログラムの企画・運営、教育コンテンツ制作、コミュニティ運営等

URL：https://delta-create.co.jp/

【本件に関するお問い合わせ】

合同会社デルタクリエイト

ACTジャーナリング事務局

メールアドレス：info@delta-create.co.jp

お問い合わせフォーム：https://delta-create.co.jp/#contact

※本リリースに記載の事項は発表日時点での最新情報となります。

※各社の社名、製品名、サービス名は各社の商標または登録商標です。

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