安藤優子さん、藤井隆さん、きゃりーぱみゅぱみゅさんが“睡眠クリエイター”としてそれぞれの睡眠をコラムで公開！“まず、寝てみよう。”から始まる「SLEEP ACTION LAB」メディア発表会レポート

「規則正しく寝なきゃダメ？」「お昼寝もOK？」専門家と紐解く“睡眠の新常識”とは？

株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、睡眠を“興味”から“行動”へ移すきっかけを生み出し、睡眠をもっと自分の味方にする新プロジェクト「SLEEP ACTION LAB(スリープ・アクション・ラボ）」を始動しています。この度、さまざまな領域で活躍する人々のリアルな睡眠や、睡眠との向き合い方を紹介するコンテンツ「PEOPLE & SLEEP」にて、“睡眠クリエイター”を務めるキャスター・ジャーナリストの安藤 優子さん、コメディアンの藤井 隆さん、アーティストのきゃりーぱみゅぱみゅさんの3名それぞれが手がけた睡眠コラムが公開されました。また、9月15日(火)に都内で開催された「SLEEP ACTION LAB」ローンチのメディア発表会の模様もレポートいたします。

発表会では、「SLEEP ACTION LAB」のラボ長を務めるスタンフォード大学医学部教授・ブレインスリープ最高研究顧問の西野精治、メディカルセクションに参画する順天堂大学医学部脳神経外科学講座 主任教授の近藤 聡英先生とともに、3名のリアルな睡眠事情から、生活者が気になる“睡眠の新常識”までクロストークを展開しました。睡眠を「正しいルールを守るもの」ではなく、もっと気軽に、自分らしく楽しめるものにするべく、専門家と睡眠クリエイターのそれぞれの視点から「まず、寝てみよう。」につながるアクションを考え、発信しました。

SLEEP ACTION LAB プロジェクトメディアサイト　https://lab.brain-sleep.com/

睡眠コラム紹介

睡眠コラムは「PEOPLE & SLEEP」内で展開する、さまざまな領域で活躍する人々のリアルな睡眠や、睡眠との向き合い方を紹介する読み物です。

安藤 優子さんが語る、
報道の最前線から現在の睡眠まで

 著者：安藤 優子さん 
タイトル：寝るは「贅沢」！  

コラムページ：https://lab.brain-sleep.com/people-sleep/ando-yuko/

藤井 隆さんが語る、
眠る楽しみと寝室へのこだわり

著者：藤井 隆さん  

タイトル：おでこの金庫番は朝までまかせて

コラムページ：https://lab.brain-sleep.com/people-sleep/fujii-takashi/

きゃりーぱみゅぱみゅさんが語る、
睡眠との自分らしい向き合い方

著者：きゃりーぱみゅぱみゅさん  

タイトル：ついに寝られるように！？私の睡眠奮闘記  

コラムページ：https://lab.brain-sleep.com/people-sleep/kyarypamyupamyu/

発表会レポート

①睡眠を「興味」から「行動」へ。専門家と紐解く、日本の睡眠と“睡眠×脳(認知症)”

発表会前半では、ブレインスリープ代表取締役の廣田 敦が会社概要を紹介するとともに、「SLEEP ACTION LAB」のプロジェクト紹介ムービーを公開しました。日本では睡眠の重要性への関心が高まる一方、「睡眠は大切」と分かっていても、実際の行動にはなかなか移せないという課題があります。こうした“意識と行動のギャップ”を背景に、睡眠への「興味」を一人ひとりの「行動」へとつなげていくことを目指し、「SLEEP ACTION LAB」を発足したことを発表しました。

続いて、ラボ長を務める西野 精治が、睡眠研究の歴史から日本が抱える睡眠課題までを解説。睡眠を単に「疲れたからとる休息」と捉えるのではなく、「生活を充実させるすべての土台を整えるために眠る」という意識への転換の重要性を語り、「SLEEP ACTION LAB」を通じて、日本の睡眠に対する意識とアクションを広げていく考えを示しました。

さらに、メディカルセクションに参画する順天堂大学医学部脳神経外科学講座 主任教授の近藤 聡英先生が登壇。第1弾のテーマである「脳(認知症)」と睡眠の研究を見据え、脳の働きや加齢による変化、認知症と睡眠との関係について解説しました。認知症は発症後の治療や早期発見だけでなく、その前段階から予防的な視点を持つことが重要であるとし、「睡眠は未来の脳を守る」という視点から、日々の睡眠を見直す重要性を伝えました。

②安藤 優子さん、藤井 隆さん、きゃりーぱみゅぱみゅさんが「睡眠クリエイター」に就任

発表会後半では、さまざまな領域で活躍する人々が、自身のリアルな睡眠体験やライフスタイルを通して、睡眠を身近に感じ、行動するきっかけをつくる「睡眠クリエイター」の任命式を実施。第1弾として、安藤 優子さん、藤井 隆さん、きゃりーぱみゅぱみゅさんの3名が就任し、ラボ長西野から任命状が贈られました。

＜睡眠クリエイター就任コメント＞

安藤 優子さん

報道の仕事をしていたときは睡眠飢餓状態にありました。睡眠が翌日のエンジンになることを発信したい。

藤井 隆さん

子供の頃から眠ることが大好きで後ろめたいくらいだった。睡眠クリエイターとして皆様と一緒に楽しく眠っていける発信をしていきたい。

きゃりーぱみゅぱみゅさん
現在、2歳になる子供を育てながらアーティスト活動をしている。母になって睡眠が浅くなってしまったり、ワールドツアーでは時差で眠れなかったりと、睡眠には悩みがあります。安心して睡眠が取れるように勉強し、身につけていきたい。

③睡眠クリエイターと専門家のクロストーク　「規則正しく寝なきゃダメ？」「寝酒ってあり？」専門家と紐解く“睡眠の新常識”

最後のセクションでは、ラボ長西野とメディカルセクションの近藤先生が、日本の睡眠を取り巻く現状や医療現場における睡眠の課題について解説。西野は、睡眠不足が個人のパフォーマンスだけでなく企業活動にも影響を及ぼす可能性がある一方、その重要性はまだ十分に理解されていないと指摘し、近藤先生は、医療現場でも十分な睡眠を確保できていない現状に触れながら、「睡眠は脳をメンテナンスするための大切な時間」と、その重要性を語りました。

その後、睡眠クリエイター3名を交え、「睡眠を、もっと自分の味方にするには？」をテーマにクロストークを展開。安藤さんは報道の第一線で働いていた当時を「睡眠飢餓状態だった」と振り返り、藤井さんは睡眠をとることでセリフが記憶に定着する実感を、きゃりーさんは子育てやワールドツアーによる睡眠の悩みや、子どもを寝かしつけた後の自分時間につい夜更かししてしまう日常を明かしました。

さらに、“わかってはいるけど、睡眠にいいことって優等生すぎる”という生活者目線から、3名が専門家へ日頃の疑問を質問。安藤さんの「規則正しく寝なきゃダメ？お昼寝もOK？」には、必要な睡眠時間には個人差があり、日中の生活への影響も大切な目安であることや、不足した睡眠を補う意味で昼寝も有効と解説。きゃりーさんの「ライブ後、興奮して眠れないときも頑張って寝るべき？」には、無理に眠ろうとせず、一度ベッドを離れることも選択肢の一つと回答しました。藤井さんの「空腹のまま寝なきゃダメ？寝酒ってあり？」には、空腹を無理に我慢する必要はない一方、就寝直前の重い食事は避けることや、飲酒は量に注意することなどを紹介。“正しい睡眠”を意識しすぎず、自分の生活に合わせて睡眠と向き合うヒントが語られました。

最後は「まず、寝てみよう。」をテーマに、5名が「今日からできる睡眠アクション」を発表。安藤さんは「安心して眠れる環境を作る」、藤井さんは「枕を見直す」、きゃりーさんは「何も考えず、目を閉じて深呼吸」、近藤先生は「眠って脳のお手入れを！」、西野は「眠いときは無理をせずに寝る」を提案し、発表会を締めくくりました。

メディア発表会概要

日時：9月15日（火）10：00〜11：00

登壇者：
西野 精治　株式会社ブレインスリープ 最高研究顧問

近藤 聡英　順天堂大学医学部脳神経外科学講座　主任教授

安藤 優子　キャスター・ジャーナリスト

藤井 隆　コメディアン

きゃりーぱみゅぱみゅ　アーティスト

廣田 敦　株式会社ブレインスリープ 代表取締役

SLEEP ACTION LAB

睡眠は依然として世の中の関心が高いテーマであり、その重要性や改善策に関する情報発信は年々増加しています。しかし、日本人の睡眠時間・睡眠の質は世界的にも低い水準のまま改善が進んでおらず、「知ってはいるが、実生活で変えられていない」というギャップが大きな課題となっています。

「SLEEP ACTION LAB」は、こうした情報と実践の間にあるギャップを埋め、睡眠を”興味”から”行動”へと引き上げることを目的としたプロジェクトです。

医療・研究分野の専門家や、様々な分野で活躍する方々の知見・経験を睡眠と掛け合わせることで、誰もが自分の生活に取り入れやすい具体的なアクションを生み出し、日本の睡眠意識、そして睡眠文化そのものの変革を目指します。

＜登壇者紹介＞

ラボ長
西野 精治（にしの せいじ）

スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長

株式会社ブレインスリープ 創業者 兼 最高研究顧問

医師、医学博士

認定資格 精神保健指定医、日本睡眠学会専門医、産業医

ラボスペシャリスト
近藤 聡英（こんどう あきひで）

順天堂大学医学部脳神経外科学講座　主任教授

日本脳神経外科学会 脳神経外科専門医、日本がん治療認定医機構 がん治療認定医

日本脳神経外科認知症学会 認定医、日本脳ドック学会 認定医

日本手術医学会（評議員）、日本性差医学・医療学会（評議員）
日本脳ドック学会（評議員）  など

睡眠クリエイター
安藤 優子（あんどう ゆうこ）

キャスター・ジャーナリスト

1958年（昭和33年）生まれ。

上智大学在学中より報道番組のキャスターやリポーターとして活躍。

テレビ朝日系「ニュースステーション」のフィリピン報道で、ギャラクシー賞個人奨励賞を受賞。「政治と社会」「女性リーダー」など豊富な取材経験を基に様々な活動を行う。

睡眠クリエイター
藤井 隆（ふじい たかし）

1972年3月10日生まれ。大阪府出身。

92年5月、吉本新喜劇に入団。

以降、舞台・ドラマ・音楽レーベル主宰など、コメディアンとして幅広いジャンルで精力的に活動中。

睡眠クリエイター
きゃりーぱみゅぱみゅ

2011年8月、アルバム『もしもし原宿』でメジャーデビュー。

これまでに5度のワールドツアーを成功させている。2020年には、レディー・ガガが国際女性デーを祝してセレクトしたプレイリスト「ウーマン・オブ・チョイス」に世界中の力強い女性の一人として選出。世間の常識にとらわれず思いのままに表現するクリエイティビティは、国内外から注目を集めている。

 2026年8月にはデビュー15周年を迎え、母となった今も縛られることのない表現に挑戦し続け『HARAJUKU』そして『JAPANESE POP』のアイコン。