株式会社スマイルアカデミーのプレスリリース
福岡でボディハッカーズラボ・ルルピラを運営する株式会社スマイルアカデミーが、会員85件とトレーナー・インストラクター7件の任意回答を集計
パーソナルジム「Body Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）」とマシンピラティス「ルルピラ」を運営する株式会社スマイルアカデミー（福岡市）は、「睡眠・疲労回復に関するアンケート」の結果を公開しました。2026年8月28日〜10月15日に、会員とトレーナー・インストラクターから寄せられた92件を集計しています。
平日の睡眠時間が7時間未満という回答は77.2％。睡眠や疲労が日常生活や身体づくりに影響すると感じる回答は93.5％でした。運動に関わる方々の日々の実感と、希望するサポートを紹介します。
調査結果の詳細・全設問の集計表はこちら
https://bodyhackerslab.com/blog/248914/
93.5％が睡眠・疲労による生活や身体づくりへの影響を感じる
Q7・単一回答・n=92。影響を感じる回答は86件（93.5％）。
Q7「睡眠や疲労が、日常生活や身体づくりに影響していると感じますか？」では、「とても感じる」57件と「少し感じる」29件を合わせて86件（93.5％）でした。
※これは回答者の実感を聞いた結果です。「93.5％が睡眠不足」という意味や、睡眠不足による悪影響の因果関係を示すものではありません。
平日の睡眠は5〜6時間未満が最多 7時間未満は77.2％
Q5・単一回答・n=92。平日の平均的な睡眠時間が7時間未満の回答は71件（77.2％）。
Q5では、「5〜6時間未満」が36件（39.1％）で最多でした。「5時間未満」7件、「6〜7時間未満」28件を合わせると、7時間未満は71件（77.2％）になります。
※自己申告による睡眠時間の分布であり、必要な睡眠が足りているかどうかを診断した数値ではありません。
トレーナー・インストラクターからの助言に70.7％が関心
Q9・単一回答・n=92。関心ありは65件（70.7％）。
Q9では、睡眠・疲労回復・コンディションについて、指導者からアドバイスを受けることへの関心を聞きました。「とても興味がある」19件と「興味がある」46件を合わせて65件（70.7％）でした。
※「どちらともいえない」は19件、「あまり興味はない」は7件、「興味はない」は1件。サービスの利用実績や改善効果を表す数字ではありません。
運動と一緒に日々の休み方も相談したい
Q10の主な3項目。n=90、無回答2件、複数回答。割合の合計は100％を超えます。
Q10で多く選ばれたのは、「食事・運動・睡眠をまとめて見てもらえる」41件（45.6％）でした。「睡眠や疲労について簡単に相談できる」「自分の生活に合わせた睡眠習慣のアドバイス」は、それぞれ31件（34.4％）です。
具体的な悩みを聞いたQ4では、「朝起きても疲れが残っている」35件、「夜中に目が覚める」「睡眠時間が足りない」が各34件、「身体の疲れが抜けにくい」が28件でした（n=92、複数回答）。
今回の回答からは、身体を動かす時間だけでなく、日々の休み方や生活習慣も相談したいという関心がうかがえます。当社は、こうした声を、会員がコンディションについて話しやすい場を考える材料として活用します。
調査概要とデータの原典
・調査名：睡眠・疲労回復に関するアンケート
・調査主体：株式会社スマイルアカデミー（ボディハッカーズラボ・ルルピラ運営）
・対象：ボディハッカーズラボ・ルルピラの会員、トレーナー・インストラクター
・回答期間：2026年8月28日〜10月15日（日本時間）
・方法：Googleフォームによる任意回答・自己選択のインターネットアンケート
・有効回答：92件（会員85件、トレーナー／インストラクター7件）
・設問別回答数：Q1〜Q9は各92件、Q10は90件。Q11自由記述欄への記入は8件
・割合：設問ごとの回答件数を分母とし、小数第2位を四捨五入
Q4・Q8・Q10は複数回答です。Q11の8件には「特になし」に相当する記入も含み、原文は公開していません。
本調査は回答者の意識・実感を聞いた自己申告調査で、全国を代表する標本ではありません。睡眠時間の実測、医学的診断、治療・改善効果や因果関係の検証は行っていません。
詳細な設問・件数・割合・集計方法
https://bodyhackerslab.com/blog/248914/
引用時は、調査主体・調査名・期間・該当設問と分母を併記し、原典へリンクしてください。Q10の分母は90件です。
株式会社スマイルアカデミーと運営サービス
株式会社スマイルアカデミーは、パーソナルジム「ボディハッカーズラボ」と、マンツーマンのマシンピラティス「ルルピラ」を運営しています。一人ひとりの目標や運動経験に合わせた指導を行っています。
会社名：株式会社スマイルアカデミー
所在地：福岡市中央区薬院1-10-5 shin-yakuin105 301号
会社公式：https://smile-make-smile.com/
Body Hackers Lab：https://bodyhackerslab.com/
ルルピラ：https://bodyhackerslab.com/lulupilates/
調査・図表利用・取材：https://bodyhackerslab.com/biz-contact/