マイボイスコム株式会社のプレスリリース
＜＜ TOPICS ＞＞
■健康の維持・増進のために実践していることは、「ウォーキング、散歩、ジョギング」「朝食を毎日食べる」が各4割弱。「筋トレ」「甘いものを控える」「スポーツ」は、実践項目での順位より『実践できていない項目』で上位に
■健康維持に関して改善意向がある人が、改善できていない理由は「継続が難しい」が約36％、「面倒、やる気がでない」「習慣の変更が難しい」が各3割弱
マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：清水慎太郎）は、9回目となる『健康意識』に関するインターネット調査を2026年10月1日～7日に実施しました。
健康維持のために実践していること・できていないこと、改善したいことなどについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。
|
【調査対象】マイボイスコムのアンケートモニター 【調査方法】インターネット調査（ネットリサーチ） 【調査時期】2026年10月1日～10月7日 【回答者数】10,692名 |
|---|
◆健康の維持・増進のために実践していること
健康の維持・増進のために実践していることは（複数回答）、「ウォーキング、散歩、ジョギングをする」「朝食を毎日食べる」が各4割弱、「栄養バランスを考えた食事をとる」「日常生活でなるべく歩いたり、階段を使ったりする」が各3割強です。
「ウォーキング、散歩、ジョギングをする」は、男性ではいずれの年代でも1位、女性では10・20代で1位となっています。
女性30代では「日常生活でなるべく歩いたり、階段を使ったりする」が1位、女性50～70代では「栄養バランスを考えた食事をとる」「朝食を毎日食べる」「日常生活でなるべく歩いたり、階段を使ったりする」が上位3項目となっています（順不同）。
◆健康の維持・増進のために必要だが、実践できていないこと
健康の維持・増進のために必要だが、実践できていないことは（複数回答）、「ウォーキング、散歩、ジョギングをする」が28.5％、「筋力トレーニングをする」「甘いものを控える」「十分に睡眠をとる」が各2割前後です。
「筋力トレーニングをする」「甘いものを控える」「スポーツをする」は、実践している項目の順位より上位となっています。中でも「甘いものを控える」は女性で比率高く、女性40～70代で顕著です。
◆健康に関する情報源
健康に関する情報源は（複数回答）、「テレビ番組・CM」が45.3％、「家族や友人、知人」「新聞」「ニュースサイト・アプリ」が各2割弱です。
「テレビ番組・CM」「新聞」は高年代層、「家族や友人、知人」は女性高年代層で比率が高くなっています。「SNS、ブログ」は若年層で比率が高く、特に女性10～30代での高さが目立ちます。
◆健康維持のために改善したいこと
健康維持のために改善したいことは（複数回答）、「運動不足」が39.4％、「睡眠の量や質」が30.9％、「精神的ストレス」「太りすぎ・やせすぎ」が各2割弱です。
「精神的ストレス」は女性10～40代で比率が高く、「食生活がよくない」も女性若年層で高くなっています。「生活リズムが不規則」は、男性若年層で高い傾向です。
◆改善したいことはあるが、できていない理由
健康維持に関して改善意向がある人に、改善できていない理由を聞いたところ（複数回答）、「継続するのが難しい」が36.1％、「面倒に感じる、やる気がでない」「習慣を変えることが難しい」が各3割弱です。
「面倒に感じる、やる気がでない」は男性10～30代や女性10～40代で1位、健康に気をつけていない層でも最も多くなっています。
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆健康のための取り組みを続けるために、重要だと思うこと（全2,882件）
|
定期的に不健康な生活を続けた場合にどうなるかシュミレートすること。（男性31歳） |
|
夕食以降、カフェインの摂取を控え、睡眠の質を向上させることが必要だと感じている。（男性35歳） |
|
夏場冬場は屋内で、春秋は屋外で筋トレができるような器具を持つこと。（男性68歳） |
|
継続するごとに報酬があること、継続しなかった場合損をすること。（女性28歳） |
|
あこがれの体型の女優さんのポスターを部屋に貼り、ダイエットの意識を高める。（女性40歳） |
|
生活の一部に取り込む、意識することなく出来ている状態を作る。運動にこだわらず家事や買い物等、とくかく動く機会は意識して作る。（女性61歳） |
＜調査結果詳細＞
|
健康意識に関する調査結果 https://myel.myvoice.jp/products/detail/33909 上記設問の他に、「健康の維持・増進のために続けたいこと、始めたいこと」なども聞いています。 |
|---|
こちらは、マイボイスコム(株)がインターネット調査（ネットリサーチ）で実施した自主調査結果です。
調査結果を掲載・引用いただく場合は、必ず「マイボイスコム調べ」もしくは「マイボイスコム(株)調べ」と表記をお願いいたします。
＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
myel@myvoice.co.jp （MyEL担当）
＜関連情報＞
マイボイスコムの自主調査結果が閲覧できるアンケートデータベース「MyEL」や、アンケートデータのAI分析ツール「CotoEL」の紹介・調査結果はnoteでもご覧いただけます。ぜひご覧ください。
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 清水慎太郎
【設 立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事 業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース、AI分析サービス
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/
マイボイスコムは、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。
★調査に参加いただく「アンケートモニター」を募集しています。詳細はこちらをご覧ください。