ひざの痛みでランニングをやめた人の8割超が、痛みや不安がなくなれば、また走りたいと考えている！

ビーズラボ株式会社が「ひざの痛みによるランニング離れに関する調査」を実施！

ビーズラボ株式会社（本社：東京都町田市、代表取締役：三河 尚）が運営する「足道楽」は、過去5年以内にランニングをやめた人（20代～60代の男女）を対象に「ひざの痛みによるランニング離れに関する調査」を実施しました。この調査から、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人が痛みを感じ始めた時期や、痛みの原因として思い当たること、痛みの現在の状態などが明らかになりました。 

＜背景＞

一般財団法人アールビーズスポーツ財団が2026年5月に公表した「全日本マラソンランキング2025」によると、2025年度のフルマラソン完走者数は34万5,268人と前年度から増加し、29歳以下と60歳以上の完走者数はいずれも過去最多となりました※1。一方、公益財団法人笹川スポーツ財団が2025年10月に公表した調査では、20歳以上のジョギング・ランニング実施率（年1回以上）は2020年の10.2%から2024年は7.4%に減少しています※2。走ることをやめた人が、どのような理由で離れ、再び走ることをどう考えているのかは、十分に明らかになっていません。そこで、「足道楽」は、過去5年以内にランニングをやめた人を対象に、「ひざの痛みによるランニング離れに関する調査」を実施しました。

※1 出典：「全日本マラソンランキング2025」（一般財団法人アールビーズスポーツ財団）https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000141211.html（2026年10月25日に利用）

※2 出典：「スポーツライフに関する調査（スポーツライフ・データ2024）」（公益財団法人笹川スポーツ財団）https://www.ssf.or.jp/files/SSF_Release_20251009.pdf（2026年10月25日に利用）

＜調査サマリー＞

・ランニングをやめた理由の上位2つは生活や意欲の変化。体の痛みに関する理由では「ひざの痛み」が最多

・ひざの痛みでランニングをやめた人の約4割は、ランニングを始めてから半年未満でひざに痛みを感じ始めていた

・ひざの痛みでランニングをやめた人が思い当たる痛みの原因は、特定の1つに偏らず幅広い要因にわたる

・ひざの痛みでランニングをやめた人の約35%は、対処をしたもののひざの痛みが解消していない

・ひざの痛みでランニングをやめた人の8割超は、痛みや不安がなくなれば、またランニングをしたいと考えている

＜調査概要＞

調査期間：2026年10月30日～2026年11月3日

調査方法：インターネット調査

調査対象：過去5年以内にランニングをやめた人（20代～60代の男女）

調査人数：731名

モニター提供元：RCリサーチデータ

※本調査における「過去5年以内にランニングをやめた人」とは、ランニング（ジョギングを含む）を月に1回以上の頻度で行っていたものの、過去5年以内に行わなくなり、現在も再開していない方を指します。

※本調査における「ランニング」とは、ジョギングを含む、走る運動全般を指します。

※本調査における「対処」とは、通院、湿布や薬の使用、サポーターの着用、ストレッチなど、痛みを和らげるために行ったことを指します。

※回答比率は小数点第二位を四捨五入しているため、回答比率の合計は100.0%にならない場合があります。

ランニングをやめた理由の上位2つは生活や意欲の変化。体の痛みに関する理由では「ひざの痛み」が最多

まず、「ランニングをやめた理由」を尋ねる設問への回答では、1位が「仕事や家事が忙しくなった」で32.0%、2位が「走るモチベーションが続かなかった」で31.7%、3位が「夏の暑さや冬の寒さがつらくなった」で18.6%、4位が「ひざの痛み」で16.3%という結果になりました。この結果から、ランニングをやめた理由の上位2つは生活や意欲の変化に関するものである一方、体の痛みに関する理由では「ひざの痛み」が最も多く挙げられていることが明らかになりました。

ひざの痛みでランニングをやめた人の約4割は、ランニングを始めてから半年未満でひざに痛みを感じ始めていた

次に、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人を対象に「ランニングを始めてから、ひざに痛みを感じ始めるまでの期間」を尋ねる設問への回答では、1位が「1年以上3年未満」で25.2%、2位が「3か月以上6か月未満」と「6か月以上1年未満」でともに22.7%、4位が「3か月未満」で17.6%という結果になりました。「1年以上3年未満」という回答が最も多いものの、「3か月未満」（17.6%）と「3か月以上6か月未満」（22.7%）の各回答の比率を合計すると40.3%となり、この結果から、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人のうち、約4割はランニングを始めてから半年未満でひざに痛みを感じ始めていたことが判明しました。

ひざの痛みでランニングをやめた人が思い当たる痛みの原因は、特定の1つに偏らず幅広い要因にわたる

続いて、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人を対象に「ひざの痛みの原因として思い当たるもの」を尋ねる設問への回答では、1位が「アスファルトなど硬い路面」と「脚の筋力不足」でともに31.9%、3位が「準備運動やストレッチの不足」と「走るフォーム」でともに30.3%という結果になりました。また、5位以降も比率が20%を超える回答が複数並ぶ形となり、この結果から、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人が思い当たる痛みの原因は、特定の1つに偏らず、幅広い要因にわたっていることが明らかになりました。

ひざの痛みでランニングをやめた人の約35%は、対処をしたもののひざの痛みが解消していない

さらに、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人を対象に「ひざの痛みの現在の状態」を尋ねる設問への回答では、1位が「特に対処をしておらず、痛みは自然に治まった」で32.8%、2位が「対処をして痛みは軽くなったが、まだ続いている」で23.5%、3位が「対処をして、痛みは解消した」と「特に対処をしておらず、痛みが続いている」でともに15.1%、5位が「対処をしたが、痛みは変わらない、または悪化した」で13.4%という結果になりました。「特に対処をしておらず、痛みは自然に治まった」という回答が最も多いものの、「対処をして痛みは軽くなったが、まだ続いている」（23.5%）と「対処をしたが、痛みは変わらない、または悪化した」（13.4%）の各回答の比率を合計すると36.9%となり、この結果から、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人のうち、約35%は対処をしたもののひざの痛みが解消していないことがわかりました。一方で、「対処をして、痛みは解消した」という回答の比率は15.1%となっており、対処によって痛みが解消した人もいます。

ひざの痛みでランニングをやめた人の8割超は、痛みや不安がなくなれば、またランニングをしたいと考えている

調査の最後、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人を対象に「ひざの痛みや不安がなくなったら、またランニングをしたいと思うか」を尋ねる設問への回答では、1位が「ややしたい」で51.3%、2位が「したい」で31.1%、3位が「あまりしたくない」で15.1%という結果になりました。「したい」（31.1%）と「ややしたい」（51.3%）の各回答の比率を合計すると82.4%となり、この結果から、ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人のうち、8割超はひざの痛みや不安がなくなれば、またランニングをしたいと考えていることが明らかになりました。

＜まとめ＞

今回の調査により、ランニングをやめた理由の上位2つは生活や意欲の変化で、体の痛みに関する理由では「ひざの痛み」が最多であることが明らかになりました。また、ひざの痛みでランニングをやめた人の約4割は、ランニングを始めてから半年未満でひざに痛みを感じ始めていたことがわかりました。さらに、ひざの痛みでランニングをやめた人が思い当たる痛みの原因は、特定の1つに偏らず幅広い要因にわたることが判明しました。加えて、ひざの痛みでランニングをやめた人の約35%は、対処をしたもののひざの痛みが解消していないことが明らかになりました。そして、ひざの痛みでランニングをやめた人の8割超は、痛みや不安がなくなれば、またランニングをしたいと考えていることがわかりました。

今回の調査では、ひざの痛みでランニングをやめた人の8割超が、痛みや不安がなくなればまた走りたいと考えており、約35%は対処をしても痛みが解消していないことがわかりました。「足道楽」は、延べ10万人以上の足を見てきた足と靴の専門店で、骨格マイスターが一人ひとりの足の状態に合わせて靴やインソールを提案しています。足に合う靴やインソール選びにより、再び走りたい人が足元から見直すことが可能となり、「足道楽」は走る人の挑戦に貢献してまいります。

＜監修者＞

三河 尚（みかわ ひさし）

ビーズラボ株式会社 代表取締役。TECH MASTER（米国SF社公認バイオメカニクスインソール作成資格）、ACCA認定アスレチックコンディショニングコーチ等の資格を持つ。2008年の1号店開業以来、延べ10万人以上の足を見てきた。足の骨格の歪みに気づかず膝や腰の痛みを我慢する人が多い現状に向き合い、アメリカ足病医学に基づく特許インソールの提案に加え、企業やスポーツジム、整体院と連携した健康支援を推進している。「一生歩き続けられる人生」を掲げ、健康寿命の延伸への貢献を目指す。

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