株式会社リバランスのプレスリリース
約1万人の従業員の健康管理をしてきたプロ産業医×格闘家×株式会社リバランス（本社：東京都千代田区) 代表取締役 (医師) 池井佑丞氏が最新著書『「燃え尽きさん」の本』を4/21 木曜日に発売。
- やる気がでない、頑張れない、もう会社に⾏きたくない。それはあなたの⼼のSOS?!
今まで乗り越えてきた様々な障壁。⾃分なりに模索して頑張ってきたから、メンタルもフィジカルもきっと強くなっているはず……。そう思っていた。それなのに、何故かやる気が起きない。ちょっと疲れていただけで少し休めばまた頑張れるだろう、と軽く考えていたあなた！実は既に⼼は疲れてきってしまっているのかも。
誰でも起こり得るこの状態はバーンアウト（燃え尽き症候群）と呼ばれ、ストレス負荷により発症する。その結果社会や置かれている環境に適応できなくなってしまったり、パフォーマンス、モチベーションも低下し、うつ病などのメンタル疾患を引き起こす可能性もある。
頑張れない全ての⼈を救いたい。医師×格闘家×経営者である池井⽒のそんな想いから、本書ではあなたの⼼をケアする⽅法が分かりやすく解説されている。
- 読者さんからも絶賛の声！『⾝近な内容でタメになる』専⾨書。
燃え尽きることに対して、具体的な事例解説や解決⽅法を指⽰してくれる本は、 世の中に案外少なかったと思うし、この本は、その社会的な空⽩部分を指摘しつつ、解決策も案内してくれる良い本でした。
私⾃⾝、燃え尽きと再燃を繰り返していること、それによって疲れをため込んでいることを感じています。 義務感ではなく、明⽇から燃え続けられるように取り組んでいきたい、と素直に思うことができました。疲れたときに読 み返したい本です。
仕事をしていると業務量、⼈間関係、モチベーションと様々な⾯で波がやってきますが、どのパターンにおいても役に⽴つ内容が書かれている本だと思います。メンタルを整えるための基本事項が網羅されており、⼿に取りやすいタイトル・ 表紙でもあることから、5⽉病かな…と感じている⼈が読むにもちょうどいい本かなと思いました。
(※Amazonレビューより抜粋)
- ⽬次詳細
第1章 「燃え尽き」は誰にでも起こる現象燃え尽き症候群には、⼤きく3つのタイプがある
①激しく燃えて⽕が尽きてしまう「燃えすぎ」さん
②⽕種はあるのに燃えずにくすぶる「燃え切らない」さん
③⽕種がなく、燃えることができない「燃えない」さん
〝燃え尽きが起きやすい現代社会。誰がなってもおかしくない
医師である私も、これまでに2回、燃え尽きました
第2章 燃え尽きてしまったときは、 まず「燃える⼟台」を整える
「ちゃんと休める」ことも、才能のひとつ
ステップ1 安全⽣活「よく寝て・よく起きる」
ステップ2 ⽇常⽣活「ふつうの⽣活をふつうにできる」
ステップ3 社会⽣活「よく働き・よく遊ぶ」
ステップ4 健全⽣活「未来のために頑張れる」
第3章 再び燃えるためには 「⽕種」と「薪」が必要
上⼿に燃えるためには、「正しい理由」が必要
⽬指す⽬標は、「⾃分らしい社会⼈」
「薪」のくべ⽅をマスターしよう!
「やらならいこと」を決めて、エネルギーのムダ使いを防⽌
⼆酸化炭素を消すフィルター(ストレスマネジメント)を強化する
第4章 上⼿に燃え続けるための「環境」の整え⽅
あなたを取り巻く環境どのようによくするか
⾃分を守ってくれる 「 5⼈のセコンド」をもっておく
⼈間関係のストレスを救う「孤独⼒」も必要
「環境」に明らかな問題があるときは適切な窓⼝に働きかけを
第5章 ⾝近な⼈が「燃え尽きさん」かも? と思ったら
燃え尽き(うつ状態)を⾒分ける2つの質問
燃え尽きさん(うつ状態)にかけたい5つの⾔葉
燃え尽きさん(うつ状態)にかけてはいけない5つの⾔葉
職場では、有給の取得をすすめる。業務量や負荷の⾒直しなども有効
家庭では、本⼈の話をよく聞き、⽣活リズムのサポートを
第6章 燃え尽きが起きやすい組織への処⽅箋
対策1 ⻑時間労働(過重労働)対策
・⻑時間労働者に対する⾯談やケアは必須
対策2 ハラスメント対策
・部下を燃え尽きさせない上司の⾔動とは
・パワハラにならない叱り⽅・指導のポイント
対策3 やりがい・モチベーション対策
・ 組織としての“種⽕”を明確に⽰せているか
・ビジョンと、評価制度と、⼼理的安全
- 著者紹介
■医師・プロキックボクサー・トレーナー 池井 佑丞（いけい・ゆうすけ）
2008年、医師免許取得。内科、訪問診療に従事する傍らプロ格闘家として活動し、医師・プロキックボクサー・トレーナーの3つの立場から「健康」を見つめる。自己の目指すべきものは「病気を治す医療」ではなく、「病気にさせない医療」であると悟り、産業医の道へ進む。労働者の健康管理・企業の健康経営の経験を積み、現在は大手企業の統括産業医のほか数社の産業医として、従業員約10,000名の健康を守る。2017年、「日本の不健康者をゼロにしたい」という思いの下、これまで蓄積したノウハウをサービス化し、「全ての企業に健康を提供する」ため株式会社リバランスを設立。
■会社紹介
企業名：株式会社リバランス
所在地：東京都千代田区神田司町2-5-3 第2今井ビル２F
代表者：代表取締役CEO 池井 佑丞（医師）
設立：2017年
企業理念 ：全ての企業へ健康経営を提供する
事業内容 ：医師による健康経営実現サービスを開発・提供
https://www.re-balance.co.jp/lpa/
