直近3年以内にダイエットに取り組んだ20代～40代の女性のダイエット成功率は約50％！株式会社Wellness Landが20代～40代女性を対象に「女性のダイエット成功と失敗」に関する調査を実施！

＜背景＞

近年、美容や健康への意識の高まりもあり、多忙な現代社会においてもダイエットを意識する女性は多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットを継続することは容易ではなく、途中で挫折してしまう方も少なくありません。SNSなどのメディアで多様なダイエット方法が紹介されていますが、自分に適したダイエット方法や正しいダイエット方法がわからないままでは、十分な効果を得られず挫折してしまうことでしょう。そこで、「女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）」は、直近3年以内にダイエットをした経験のある20代～40代の女性を対象に「女性のダイエット成功と失敗」に関する調査を実施しました。

＜調査サマリー＞

・直近3年以内にダイエットに取り組んだ20代～40代の女性のダイエット成功率は約50％

・直近3年以内に取り組んだダイエットで成功した20代～40代の女性がダイエットで行ったことで、最も多いのは「運動と食事制限の両方」

・ダイエットを成功させるために重要だと思っていることベスト3は、1位「無理のない適切な方法を選択すること」、2位「習慣化すること」、3位「長期的な視点で取り組むこと」

・ダイエットに関する情報収集は主に「SNS」や「動画配信プラットフォーム」で行っていた人が多い

・直近3年以内に取り組んだダイエットに失敗した20代～40代の女性の半数は、「食事制限」のみを行っていた

・ダイエットに失敗してしまった要因の第1位は「効果が感じられなかった」こと

＜調査概要＞

調査期間：2025年1月29日～1月31日

調査方法：インターネット調査

調査対象：直近3年以内にダイエットをした経験のある20代～40代の女性

調査人数：335名

モニター提供元：RCリサーチデータ

まず、「直近3年以内に取り組んだダイエットの結果」を問う設問への回答では「成功した」が51.0％、「失敗した」が49.0％という結果になりました。この結果から、20代～40代の女性のダイエットの成功率は約50％であることがわかりました。

次に、直近3年以内に取り組んだダイエットに成功したと回答された方に「取り組んだダイエット」を尋ねる設問への回答では、1位が「運動と食事制限の両方」で38.6％、2位が「食事制限」で36.8％、3位が「運動」で22.8％という結果になりました。この結果から、直近3年以内に取り組んだダイエットに成功した20代～40代の女性がダイエットで行ったことで、最も多いのは「運動と食事制限の両方」であることがわかりました。

続いて、直近3年以内に取り組んだダイエットに成功したと回答された方に「ダイエットを成功させるために重要だと思っていること」を尋ねる設問への回答では、1位が「無理のない適切な方法を選択すること」で71.4％、2位が「習慣化すること」で64.9％、3位が「長期的な視点で取り組むこと」で51.5％という結果になりました。この結果から、ダイエットを成功させるためには、無理のない方法を選択し、習慣化し続けることが重要だと考えている人が多いことが判明しました。

また、直近3年以内に取り組んだダイエットに成功したと回答された方に「ダイエットに関する情報を主にどのように集めていたか」を尋ねる設問の回答では、1位が「SNS」で44.4％、2位が「動画配信プラットフォーム」で36.8％、3位が「ウェブサイトやブログ」で35.1％という結果になりました。この結果から、ダイエットに関する情報収集は主に「SNS」や「動画配信プラットフォーム」で行っていた人が多い、ということが明らかになりました。

続いて、直近3年以内に取り組んだダイエットに失敗したと回答された方に「取り組んだダイエット」を尋ねる設問への回答で多かったのは、1位が「食事制限」で51.2％、2位が「運動」で26.2％、3位が「運動と食事制限の両方」で20.7％という結果になりました。ダイエットに成功した人の回答とは対照的に、この設問では「食事制限」や「運動」のいずれかのみに取り組んだ、という回答が上位にくる結果となりました。

調査の最後、直近3年以内に取り組んだダイエットに失敗したと回答された方に「どのようにダイエットに失敗してしまったか」を尋ねる設問への回答で最も多かったのは、1位が「効果を感じられなかった」で38.4％、次いで「ストレスが溜まり、続けられなかった」で36.0％、3位が「なんとなく途中でやめてしまった」で35.4％という結果になりました。この結果から、「効果が感じられないこと」がダイエットを継続する上で最も大きな課題であることが明らかになりました。

まとめ

今回の調査により、直近3年以内にダイエットに取り組んだ20代～40代の女性のダイエット成功率は約50％であり、直近3年以内に取り組んだダイエットで成功した20代～40代の女性がダイエットで行ったことで、最も多いのは「運動と食事制限の両方」であることがわかりました。尚、ダイエットに成功した20代～40代の女性がダイエットを成功させるために重要だと思っていることベスト3は、1位「無理のない適切な方法を選択すること」、2位「習慣化すること」、3位「長期的な視点で取り組むこと」であり、直近3年以内に取り組んだダイエットで成功した20代～40代の女性は、ダイエットに関する情報収集を主に「SNS」や「動画配信プラットフォーム」で行っていた人が多いことが判明しました。逆に、直近3年以内に取り組んだダイエットに失敗した20代～40代の女性の半数は、「食事制限」のみを行っており、ダイエットに失敗してしまった要因の第1位は「効果が感じられなかった」ことだと考えている人が多いことが明らかになりました。

株式会社Wellness Landが運営する「女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）」は予約不要の24時間営業。ダイエットの成功の鍵である、「無理のない適切な食事・運動」を理論に基づいたメソッドで指導いたします。また、知識と経験を備えた女性トレーナーが習慣作りのパートナーとして、女性の運動の習慣化をサポートします。