からだにいいことLab 「風呂キャンセル」の実態を調査 お風呂より休息？6割以上が女性が「風呂キャン」経験あり、背景に女性の現代疲労

　心と体のヘルスケアに関する情報発信事業を展開する株式会社セントラルメディエンス コミュニケーションズ（本社：東京都港区、代表取締役：中川隆太郎、以下「当社」）は、健康生活情報メディア「からだにいいこと」で「風呂キャンセル」の実態と疲れに関する調査を行いました。

調査概要

調査期間：2025年4月17日～4月24日

調査対象：からだにいいことアンバサダー227名

調査方法：Webアンケート

調査地域：全国

※調査結果をご紹介いただく際は、「からだにいいこと調べ」と注釈および詳細記事URL（https://www.karakoto.com/71497/）をご記載ください。

※調査結果の数値は小数点以下を適宜四捨五入して表示しているため、積み上げ計算すると誤差がでる場合があります。

■「風呂キャンセル」という言葉は8割以上が認知

　風呂キャンセルとは、何らかの理由でお風呂に入らないことを指す言葉で、2024年から流行、「今日は疲れてるから風呂キャンセル界隈」などとSNSの投稿で使われ共感を集めています。「『風呂キャンセル』という言葉を知っていますか？」という質問に対しては、85％が「知っている」「聞いたことがある」と回答しました。

■「風呂キャンセル」経験者は6割以上。約3割は「よくある」「時々ある」

「風呂をキャンセルした経験」については、「まったくない」人が36％。64％の人は、程度の差はあれ風呂キャンを経験したことがあると回答しています。

　風呂キャンしてしまう理由の1位は「心身が疲れて一歩も動きたくない、早く寝たい」（17％）、2位が「めんどうくさいという気持ちが勝つ」（7％）でしたが、3位は「家族を優先して自分の入浴時間がなくなる」（4％）。家族へのサポートが絡むと風呂が犠牲になりやすいという、女性特有の事情もあるようです。

【風呂キャンしてしまう理由】（フリーアンサーより）

<心身の疲れ>

・仕事で疲れきってお風呂めんどーってゴロゴロして日付が変わったら寝るしかない、と風呂キャンします。

・生理前や生理中のPMSが酷く、布団から起き上がれないほど心身ともに疲弊してしまい、お風呂へ入る余裕がないときに風呂キャンしてしまいます。

・お風呂に入るつもりなんだけど、少しだけ休憩・・と思って気がつけば、こたつで朝まで眠っていた。

<めんどうくさい>

・とにかく家から出なかった時　もう人に会ってない外気に触れてない…と思うと　もういいかなぁと思ってしまう。

・今まではそういう事がなかったが、更年期なのか、気分が沈み何もやりたくなってしまいそのまま寝てしまう。

・早い時間に入りそびれると、やる気がなくなる（体力も）。

<家族を優先>

・中高生男子の子供たちに何度言っても入らず、結局遅くなり眠たくなってメイクだけ落として眠ることがあります。

・夫と息子が先にお風呂に入り、自分が入ると息子の寝かしつけの時間になるとき。

・子どもたちが長風呂で子どもたちが先に入るとどうしても遅くなり、入るのが嫌になってしまう。

■「風呂に入った方が疲れがとれる」人は約9割。できれば風呂キャンしたくない

　一方、「風呂に入った方が、入らないで寝るよりも疲れがとれると思う」と答えた人は87％。風呂の疲労回復効果については体感しているので、できれば風呂キャンしたくないというのが本音のようです。

【風呂に入った方が疲れがとれると思う理由】（フリーアンサーより）

・血行も良くなり、むくみもとれて、入眠もすんなり行く。

・さっぱり、すっきりした気持ちでお布団に入れる。

・やはりちゃんと湯船に浸かると身体がほぐれますね。風呂キャンの次の日は髪の毛がベタベタだったり汗臭かったりして余計メンタル爆下がりしますし…。

・湯船に浸かってのんびりする1人の時間が心身ともに癒されるから

・からだが緩むし、さっぱりして眠れるので気分良く眠りに着ける。寝る時の気分は翌朝の気分に繋がる気がする。

〈株式会社セントラルメディエンス コミュニケーションズ 会社概要〉

社　名：株式会社セントラルメディエンス コミュニケーションズ

所在地：東京都港区虎ノ門2-10-1　虎ノ門ツインビルディングEAST棟8階

代表取締役：中川隆太郎

セントラルメディエンス ：https://centralmedience.com/