2026年の花粉症は東日本・北日本で要注意！本格飛散まで1ヶ月、対策は1ヶ月前が鍵

〜花粉症は準備が9割*1「2026年の花粉症を乗り切る2つの構え」〜

医療法人社団エムズのプレスリリース

全国10院以上*2の対面診療とオンライン診療を展開する「クリニックフォアグループ」（以下クリニックフォア）は、2026年春のスギ花粉飛散について、最新予測にもとづく傾向と、シーズンをより快適に過ごすための準備・受診のポイントを発表しました。

2026年春の花粉症は、東日本および北日本で例年より多く、北海道では例年の2倍以上に増加する見込みです。飛散開始時期は例年並みで、2月上旬から本格的な花粉シーズンに突入すると予測されています。（※一般財団法人日本気象協会 2025年12月2日発表）

花粉は飛散開始と認められる前から微量が飛び始めるため、症状が出てからの対策ではピーク時のつらさを抑えきれない場合があります。
クリニックフォアは花粉症は“準備が9割”*1という観点から、医師監修のもと「2026年の花粉症を乗り切る2つの構え」と「来年への備え」をまとめました。

*1 本リリースでの「準備が9割」は、花粉シーズン前の対策の重要性を示す比喩表現です

*2 2026年1月現在

日本気象協会コメント

2026 年のスギ花粉シーズンは、例年並みの時期にスタートするでしょう。スギ花粉の飛散開始は、九州や、中国・東海・関東の一部で 2 月上旬、四国から関東の広い範囲で 2 月中旬、北陸と東北南部は 2 月下旬、東北北部は 3 月上旬から中旬となる見込みです。

この冬は、12 月から 2 月にかけて気温はほぼ平年並みに推移する見通しです。初冬の冷え込みでスギの雄花の休眠打破はおおむね順調に進み、厳しい寒さの中で休眠から目覚めた後、寒さの和らぐ日が現れると雄花は順調に開花すると予想します。このため、九州から東北では、スギ花粉の飛散開始は、例年並みの 2 月上旬から 3 月中旬となるでしょう。

クリニックフォア医師コメント

花粉症は、本格的に症状が出てから治療を始めてもピーク時のつらさを抑えきれないことがあります。花粉の飛散開始は例年通り2月ごろから本格的になりますが、2026年は東日本や北日本で飛散量が多いことが予測されるため、1月頃からの早期治療が特に重要です。症状が強い場合はお薬の見直しも可能ですので、我慢せず医師に相談してください。

2026年の花粉症を乗り切る2つの構え

構え①：飛散開始1か月前からの受診・早期治療でピーク時の症状を緩和

ポイント：花粉が本格的に飛ぶ前からお薬を飲み始めると症状のピークを抑えやすい

スギ花粉は飛散開始の2〜3週間前から少量飛び始めることが知られています。
例年の飛散開始が2月上旬であることを踏まえると、1月頃からの治療開始が症状軽減の鍵となります。

抗ヒスタミン薬は本格的に症状が出る前に使用を開始するとピーク時の症状が抑えやすくなる（初期療法）
毎年症状が強い方は 12月末から準備を始めるケースも

構え②：飛散開始後は、その年の花粉量に合わせて治療を見直す

ポイント：飛散量の多い年は“お薬のアップデート”検討が重要

2026年は東日本〜北日本で飛散量が多い見込みで、前年と同じ薬では十分に抑えられない場合があります。症状に応じて、治療の見直しを医師に相談することが重要です。

鼻づまり → ロイコトリエン受容体拮抗薬、点鼻ステロイド薬の追加
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬の追加
眠気が出る薬がつらい → 眠気の少ない抗ヒスタミン内服薬へ変更
生活の質が低下 → 必要に応じ治療強化

来年への備え：舌下免疫療法という根本治療

スギ花粉症を長期的に改善する治療として「舌下免疫療法」があります。
治療開始はスギ花粉飛散終了後（5月GW明け）〜12月頃、翌年以降の症状軽減が期待できます。

2026年に症状が強く出た場合は、シーズン終了後が根本治療を検討する好機となります。

▶︎症状緩和が期待できる「舌下免疫」に関する調査はこちら

市販（OTC）薬と処方薬の使い分け

2026年は地域によって例年より飛散量が多いため、市販薬だけでは症状が抑えきれないケースも想定されます。

■市販（OTC）薬で対応できるケース

軽度の鼻水・くしゃみ
初期のムズムズ
毎年市販（OTC）薬でコントロールできている

■受診を推奨するサイン

喘息を併発
鼻づまりが強く、眠れない
東日本〜北日本で例年より症状が強い
目のかゆみ・充血が強い
仕事・学業に支障

花粉症Q&A

Q1. 花粉症の薬はいつから飲み始めるべきですか？

A. 一般的には、スギ花粉の飛散開始の約2週間前〜1か月前の服用開始が推奨されています。

これは「初期療法」と呼ばれ、症状が出る前から抗ヒスタミン薬などを服用することで、アレルギー反応の立ち上がりを抑え、ピーク時の鼻水・鼻づまり・目のかゆみが軽くなることが報告されています。

またスギ花粉は、飛散開始と認められる前から微量が飛び始めるため、症状が出てから治療すると、すでに炎症が進行していて薬の効きが弱いケースもあります。

例年症状が強い方は、1月から治療を始めると効果が期待できます。

Q2. 2026年の花粉は本当に多いのですか？

A. はい。2026年は東日本・北日本を中心に例年より多く、北海道では例年の2倍以上になると予測されています。花粉の飛散量は前年夏の気温や日照時間の影響を受けますが、2025年夏は気象条件が花粉の生育に適していた地域が多く、このため翌年の花粉量が増える見込みです。※一般財団法人日本気象協会 2025年12月2日発表）飛散量が多い年は、症状が強く出たり薬の効きにくさを感じる人が増える傾向があり、早めの対策が重要です。

Q3. 市販（OTC）薬と処方薬はどう使い分ければよいですか？

A. 軽症の場合は市販（OTC）薬の抗ヒスタミン薬で対応できますが、症状が強い・日常生活に支障がある場合は処方薬がより効果的です。
処方薬には、