クロスメディアグループ株式会社のプレスリリース
ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム「ZERO GYM」を運営する株式会社ビジネスライフ(東京都渋谷区千駄ヶ谷)は、コロナ禍によりこれまで以上にメンタルサポートのニーズが高まっている医療現場で働く方々を対象に、マインドフルネス無料体験会を7月4日(日)にオンラインにて行います。
開催日時：7月4日(日)
時間：10:00～10:30
開催方式：オンライン (Zoom)
体験料：無料
【マインドフルネスは最強のセルフケア！】
マインドフルネスとは「今ここ」に意識を置くことです。マインドフルネスの実践によって、集中力が増し、脳内がクリアになり、精神状態も安定させることができます。近年、メンタルケアや仕事パフォーマンスを向上させる効果的な方法として、ビジネスパーソンの間でも注目されています。忙しい医療関係者の方々の心のケアに特におすすめです。
【継続的にマインドフルネスを実践することによる主な効果】
◆睡眠を安定させる
◆不安や恐怖が低減できる
◆ストレスを低減させる
◆集中力が上がる
◆冷静に判断ができるようになる
◆ありのままの自分を受容できる
本体験会は30分間の短い時間ですのでお仕事の合間などにお気軽にご参加いただけます。マインドフルネス初心者の方や、興味はあるけどよく分からない方にもご受講いただきやすい内容となっています。
【このような方にオススメ】
◆疲れやストレスが溜まっている
◆不安を感じている
◆眠れない、睡眠が浅い
◆イライラする
◆雑務が多く脳に疲労感がある
◆集中できない
【当日のメニュー】
・はじまりのストレッチ
・自己紹介
・心を落ち着かせる呼吸法
・マインドフルネス瞑想
・終わりのストレッチ
（計30分）
【ご用意いただくもの】
・オンライン通話アプリのZoom
・リラックスできる服装
※ヨガマットなどは必要ありません。椅子に座っている状態でもご参加いただけます。
【体験会の効果】
主に疲労回復・ストレス軽減の効果が期待できます。マインドフルネスの実践により、自分自身の置かれている状況に気づくことができ、対処法を明確化することができます。胸のうちのモヤモヤ感、得体の知れない感情に向き合うことで、心が軽くなります。
医師や看護師の方々は普段から対人ストレスの多い環境で働いており、神経疲労や自律神経の乱れなどの対処やメンタルヘルスケアが必要とされています。
新型コロナウイルスにより、これまで以上に心理的負担は大きくなっています。COVID‐19のアウトブレイク後に行った中国の看護師・医師1257人（うち760人が武漢市内の病院勤務）の調査では、半数にうつ症状が認められ、34～45％程度の人が不安症や不眠症の症状を訴えました。（『COVID-19下における日本人医療従事者のメンタルヘルス危機』 https://www.igaku-shoin.co.jp/paper/archive/y2020/PA03388_03）
ウイルスがもたらすのは単なる「病気」という生物学的な側面だけでなく、社会的な嫌悪感・差別・偏見、そこから生まれる不安や恐怖が「心の感染症」となって人々を苦しめているといわれています。
ひととき、蓄積されている疲労・ストレスから自身を解放させてみませんか？
【お申し込みフォーム】
こちらにご記入ください。
https://forms.gle/ahjPNgawUupaKZgk7
【体験会の講師】
体験会の講師：松尾 伊津香(まつお・いつか)
プロボディデザイナー/ZERO GYMエグゼクティブプログラムディレクター
福岡県出身。関西学院大学総合心理科学科卒業。大学で心理学・精神医学を専攻し、その知識を深めるためアメリカに留学。帰国後、ヨガ・瞑想インストラクター、ダイエットジムReborn myself(旧Shapes International)六本木本店 店長・スーパーバイザー等を経て、2017年、疲労回復専用ジムZERO GYMのエグゼクティブプログラムディレクターに就任。ダイエット指導経験から、独自の食欲鎮静メソッド「食事瞑想」を確立、ミスワールド日本代表の審査員やボディメイクも手掛ける。2016年11月 ベストボディジャパン ミスター・ミスモデルジャパン ガールズ部門第3位。著書に『一生太らない魔法の食欲鎮静術』(クロスメディア・パブリッシング)。2019年3月、NHK WORLD JAPAN「Medical Frontiers」に出演し、世界160の国と地域にヨガと食事瞑想を伝授。
【ZERO GYM公式サイト】 https://zerogym.jp/
【本商品に関するお問い合わせ先】
株式会社ビジネスライフ （クロスメディアグループ株式会社）
担当 ： 星好妙
所在地： 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3 東栄神宮外苑ビル
Tel ： 03-6721-0233
Mail ： info@business-life.jp
URL ： https://business-life.co.jp/
